martes, octubre 15, 2019
Rutina de pesas para tenis

Rutina de entrenamiento para Tenis y Pádel

El tenis es un deporte estupendo. Se puede practicar como actividad de recreo o como deporte de alta competición. Personas de todas las edades pueden jugar con el mismo entusiasmo y, cualquiera, independientemente de su...
Entrenamiento en circuito

Entrenamiento de pesas en circuito

El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se plantee como principal. Iniciados para afrontar programas más avanzados. Trabajo...
Pesas para otros deportes

Rutinas de pesas para otros deportes

Se puede aumentar el rendimiento físico en cualquier deporte a través de un entrenamiento sistemático de la fuerza. El entrenamiento muscular complementario se orienta, por un lado, hacia los músculos especialmente solicitados en un deporte; estos músculos se han de...
Rutina de pesas para ciclismo

Rutina de pesas para ciclismo

El entrenamiento con pesas ayuda a los ciclistas a mejorar su resistencia muscular y fuerza. Es esencial fortalecer los cuadriceps, los tendones de la corva y la parte inferior de la espalda. Los objetivos...
Rutina de pesas para natación

Rutina de pesas y dieta para natación

Los nadadores necesitan potencia y fuerza para hacer más eficiente su desplazamiento en el agua, pero a la vez necesitan resistencia para soportar las cargas de entrenamiento. El objetivo de esta rutina es el...
Rutina y dieta para baloncesto

Rutina de pesas y dieta para el Baloncesto

Como hemos mencionado en diferentes ocasiones, todos los deportes deben complementar su entrenamiento con un trabajo de fuerza en el gimnasio. El baloncesto no es la excepción. Los jugadores de baloncesto necesitan primeramente adquirir las...
Rutina de pesas para corredores de fondo

Rutina de pesas para corredores de fondo (Atletismo)

En el atletismo y en este caso concreto, los corredores de fondo,  pueden obtener muchos beneficios y mejorar su rendimiento a través del ejercicio de pesas con rutinas para fortalecer los principales grupos musculares,...
Rutina de pesas para futbol

Rutina para fuerza y velocidad en el fútbol

El fútbol es un deporte que requiere no solamente una gran capacidad aeróbica, sino también el desarrollo de la fuerza y de la velocidad para tener un mejor desempeño en el campo. Con esta...