Rutina de pesas para futbol

Rutina para fuerza y velocidad en el fútbol

El fútbol es un deporte que requiere no solamente una gran capacidad aeróbica, sino también el desarrollo de la fuerza y de la velocidad para tener un mejor desempeño en el campo. Con esta...
Pesas para otros deportes

Rutinas de pesas para otros deportes

Se puede aumentar el rendimiento físico en cualquier deporte a través de un entrenamiento sistemático de la fuerza. El entrenamiento muscular complementario se orienta, por un lado, hacia los músculos especialmente solicitados en un deporte; estos músculos se han de...
Rutina de pesas para tenis

Rutina de entrenamiento para Tenis y Pádel

El tenis es un deporte estupendo. Se puede practicar como actividad de recreo o como deporte de alta competición. Personas de todas las edades pueden jugar con el mismo entusiasmo y, cualquiera, independientemente de su...
Rutina de pesas para corredores de fondo

Rutina de pesas para corredores de fondo (Atletismo)

En el atletismo y en este caso concreto, los corredores de fondo,  pueden obtener muchos beneficios y mejorar su rendimiento a través del ejercicio de pesas con rutinas para fortalecer los principales grupos musculares,...
Entrenamiento en circuito

Entrenamiento de pesas en circuito

El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se plantee como principal. Iniciados para afrontar programas más avanzados. Trabajo...
Rutina de pesas para ciclismo

Rutina de pesas para ciclismo

El entrenamiento con pesas ayuda a los ciclistas a mejorar su resistencia muscular y fuerza. Es esencial fortalecer los cuadriceps, los tendones de la corva y la parte inferior de la espalda. Los objetivos...