Extensión tumbado con barra Z y Press de banca con agarre cerrado

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¿Quieres machacar tus tríceps al máximo? Utiliza esta combinación de ejercicios para aumentar la intensidad de entrenamiento.Combinando el press francés (nombre coloquial de la extensión tumbado con barra Z) con el press de banca...
Anatomía del Tríceps

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La anatomía del tríceps es poco complicada a pesar de la gran cantidad de volumen que proporciona al brazo. El tríceps consiste en tres cabezas diferentes...Lateral (1 en la imagen) Media (2 en la imagen) Larga (3 en la...
Entrenamiento del Tríceps

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Las rutinas de tríceps son de las más entretenidas de realizar en el gimnasio, debido a la gran cantidad de ejercicios muy efectivos de los que disponemos.El entrenamiento del tríceps puede realizarse con cualquier...
Entrenar el Tríceps

El ángulo adecuado al entrenar los tríceps

Ataca tus tríceps desde el ángulo adecuado para conseguir unos resultados óptimos.La posición del codo resulta clave para contraer a tope en todos los movimientos de tríceps; la extensión acostado, no es la excepción...
Agarre Entrenando Triceps

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Modificar el agarre en los jalones en polea cambia la implicación del tríceps y afecta a la cantidad de peso utilizada. Para entender mejor este concepto, vamos a fijarnos en éste gran músculo del...