viernes, octubre 22, 2021

Agujetas, causas y como hacer que desaparezcan

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¿Como combatir las agujetas? ¿Azúcar? ¿Agua con bicarbonato? Lee con atención el siguiente artículo y tendrás las respuestas. Las agujetas siempre están presentes después de...

Los peligros de entrenar como un preplaya

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Quizás la simetría y el tener un equilibrio en todos los músculos no sea el objetivo que tienes en mente cuando entrenas pero la...

Epicondilitis

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"Me duele el codo" es una frase muy frecuente que suele oírse en los gimnasios. Lo típico es que te digan que calientes bien la...

La postura correcta, un factor importante en nuestro deporte

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Imaginaos a Arnold en su mejor momento, con entre 105 y 110 kilos, pero tan doblado como el Jorobado de Notre Dame. Echa a perder la imagen, ¿no? Esto...

Síndrome del tunel carpiano

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El síndrome del túnel carpiano puede ser un serio problema para nuestros objetivos en el gimnasio. En algunas ocasiones se genera en las manos...

Tendinitis Rotuliana o «Rodilla del Saltador»

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Las lesiones de rodilla son quizás las lesiones más frecuentes en todos los deportistas, afectando a futbolistas, corredores, ciclistas, esquiadores, practicantes de artes marciales, de lucha, de fitness, etc. En el 10% aproximadamente de los casos,...

Ejecución estricta y concentración, la clave para evitar lesiones

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El culturismo tiene muchas ventajas, pero como en todos los aspectos de la vida, existen tropiezos en la búsqueda de la excelencia física. De...

Dolor de cuello, como evitarlo y tratarlo

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Cuando nos referimos a un dolor de cuello enseguida nos viene a la mente la imagen de mover los hombros hacia atrás o de...

Tendinitis del tendón de aquiles

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Esta tendinitis afecta al Tendón de Aquiles, que une al pie los músculos del gemelo, y es una estructura tipo cuerda que se siente...

Lesiones más comunes del running

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El running ejerce una presión muy fuerte en el cuerpo, por este motivo es fundamental que sepas identificar los dolores que te indican que debes bajar el ritmo. Una...

Analgésicos tópicos en el gimnasio

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En este artículo veremos brevemente los analgésicos tópicos más comunes y su composición. Seguro que tenéis alguno por casa, olvidado el algún cajón; con...

Fascitis plantar, causas y tratamiento

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Si tus ejercicios aerobios favoritos son correr a diversas velocidades, acabarás sufriendo de fuertes dolores en la parte baja del talón, un problema que se llama fascitis plantar. El dolor se...