viernes, octubre 22, 2021

Los peligros de entrenar como un preplaya

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Quizás la simetría y el tener un equilibrio en todos los músculos no sea el objetivo que tienes en mente cuando entrenas pero la...

Dolor de cuello, como evitarlo y tratarlo

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Cuando nos referimos a un dolor de cuello enseguida nos viene a la mente la imagen de mover los hombros hacia atrás o de...

Analgésicos tópicos en el gimnasio

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En este artículo veremos brevemente los analgésicos tópicos más comunes y su composición. Seguro que tenéis alguno por casa, olvidado el algún cajón; con...

La postura correcta, un factor importante en nuestro deporte

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Imaginaos a Arnold en su mejor momento, con entre 105 y 110 kilos, pero tan doblado como el Jorobado de Notre Dame. Echa a perder la imagen, ¿no? Esto...

Ejercicios peligrosos y lesivos que debemos limitar entrenando

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Veremos una serie de ejercicios de gimnasio, algunos de ellos muy utilizados, que habría que sustituir o limitar si queremos entrenar durante muchos años...

Como evitar y tratar lesiones de tobillo

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Como resultado de todas las sentadillas efectuadas en el gimnasio, muchos culturistas se creen que se lo pueden hacer muy bien en los campos...

Tendinitis del tendón de aquiles

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Esta tendinitis afecta al Tendón de Aquiles, que une al pie los músculos del gemelo, y es una estructura tipo cuerda que se siente...

Síndrome del tunel carpiano

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El síndrome del túnel carpiano puede ser un serio problema para nuestros objetivos en el gimnasio. En algunas ocasiones se genera en las manos...

Dolor Lumbar

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El dolor de espalda, en especial el dolor en su parte inferior (zona lumbar), constituye una “epidemia” padecida por gran parte de nuestra población. De...

Ejecución estricta y concentración, la clave para evitar lesiones

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El culturismo tiene muchas ventajas, pero como en todos los aspectos de la vida, existen tropiezos en la búsqueda de la excelencia física. De...

Lesiones más comunes del running

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El running ejerce una presión muy fuerte en el cuerpo, por este motivo es fundamental que sepas identificar los dolores que te indican que debes bajar el ritmo. Una...

Fascitis plantar, causas y tratamiento

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Si tus ejercicios aerobios favoritos son correr a diversas velocidades, acabarás sufriendo de fuertes dolores en la parte baja del talón, un problema que se llama fascitis plantar. El dolor se...