Guía de entrenamiento para personas con problemas de espalda
En la sociedad actual las enfermedades más encubiertas son, quizá, las que afectan a nuestra columna vertebral.
Adquirir malos hábitos desde la infancia pueden dañarla...
Los peligros de entrenar como un preplaya
Quizás la simetría y el tener un equilibrio en todos los músculos no sea el objetivo que tienes en mente cuando entrenas pero la...
Agujetas, causas y como hacer que desaparezcan
Las agujetas siempre están presentes después de alguna rutina de entrenamiento, aunque no impiden volver a entrenar, en muchas ocasiones sí resultan molestas y...
¿Es lesiva la sentadilla?
La sentadilla es uno de los ejercicios más completos para trabajar de manera integral las piernas, pues prácticamente todos los grupos musculares principales están...
La postura correcta, un factor importante en nuestro deporte
Imaginaos a Arnold en su mejor momento, con entre 105 y 110 kilos, pero tan doblado como el Jorobado de Notre Dame.
Echa a perder la imagen, ¿no? Esto...
Síndrome del tunel carpiano
El síndrome del túnel carpiano puede ser un serio problema para nuestros objetivos en el gimnasio. En algunas ocasiones se genera en las manos...
Dolor de cuello, como evitarlo y tratarlo
Cuando nos referimos a un dolor de cuello enseguida nos viene a la mente la imagen de mover los hombros hacia atrás o de...
Tendinitis del tendón de aquiles
Esta tendinitis afecta al Tendón de Aquiles, que une al pie los músculos del gemelo, y es una estructura tipo cuerda que se siente...
Lesiones más comunes del running
El running ejerce una presión muy fuerte en el cuerpo, por este motivo es fundamental que sepas identificar los dolores que te indican que debes bajar el ritmo.
Una...
Fascitis plantar, causas y tratamiento
Si tus ejercicios aerobios favoritos son correr a diversas velocidades, acabarás sufriendo de fuertes dolores en la parte baja del talón, un problema que se llama fascitis plantar. El dolor se...
Epicondilitis: qué es y cómo recuperarte rápido
"Me duele el codo" es una frase muy frecuente que suele oírse en los gimnasios.
Lo típico es que te digan que calientes bien la...
Tendinitis Rotuliana o «Rodilla del Saltador»
Las lesiones de rodilla son quizás las lesiones más frecuentes en todos los deportistas,
afectando a futbolistas, corredores, ciclistas, esquiadores, practicantes de artes marciales, de lucha, de fitness, etc.
En el 10% aproximadamente de los casos,...
