domingo, octubre 20, 2019
Entrenamiento,Rutinas Pecho

Rutinas y entrenamiento del Pecho

El entrenamiento del pecho es uno de los preferidos por el usuario medio del gimnasio. Es una parte corporal que llama mucho la atención y es la seña de identidad de un hombre grande y fuerte, porque no...
Ganar músculo pectoral

Consejos para ganar músculo en el pecho

El pecho es uno de los músculos a los que se dedica más tiempo de entrenamiento y ganar músculo es uno de los principales objetivos. Es un grupo de músculos grande, visible y bastante agradecido....
Mejora tu press de banca

Guía para mejorar tu fuerza en el press de banca

Igual estáis en el grupo de personas que llevan semanas y hasta meses en que les resulta imposible mejorar su press de banca y siguen estancados sin poder añadir ni un kilo más. Y lo que es peor, con frecuencia se...
Mejores ejercicios de pecho

Los mejores ejercicios de pecho

Vamos a ver cuales son los mejores ejercicios de pecho. Existen numerosos ejercicios posibles para realizar en un gimnasio pero no todos son igual de efectivos. Esto no significa que debamos estar continuamente haciendo los...
Mancuernas al entrenar pecho

Utilizar mancuernas al entrenar el pecho

La gente a menudo se concentra en las barras y pasan de las mancuernas por varias razones: Satisfacción del ego – el press de banca es la mejor forma de aumentar el ego en el...
Anatomía del pecho

Anatomía del pecho

El pecho es un músculo bastante grande y que soporta una gran cantidad de entrenamiento directo. Un pecho musculado es uno de los ideales de la práctica del culturismo. El pecho se compone principalmente del...
Cruces en polea para pectoral superior

El mejor cruce en polea para pectoral superior

Para desarrollar tus pectorales a tope, es probable que hagas press de banca, press inclinado y flexiones en paralelas, que son excelentes, porque dan masa muscular a los músculos del pecho. Pero la zona superior...
Ejercicios inclinados para pecho

Ejercicios inclinados para un pecho más completo

He visto a muchos hombres con unos pectorales masivos, pero el músculo estaba en la parte central o la inferior. La causa es que el press plano con barra sigue siendo el ejercicio central de su programa. A largo plazo se consigue un pecho...
Press de banca declinado

Como optimizar los resultados del press de banca declinado

Seguir el recorrido correcto de la barra al hacer press declinado produce un gran desarrollo pectoral. El press de banca declinado es menos utilizado pero es un ejercicio que debemos incluir periódicamente en nuestra rutina. Los datos...
Press de banca para máximo desarrollo

Press de Banca para resultados óptimos

El primer ejercicio que casi todos aprendemos es el press de banca con barra. Cuando estaba aún en el colegio no paré de pedir a mis padres que me compraran un juego de discos para Navidad, y me lo compraron....
Entrenamiento del pecho

Máquinas vs. Pesos libres al entrenar el pecho

En el gimnasio disponemos de muchos recursos a nuestra disposición aunque debido a la masificación de personas en muchas ocasiones estos recursos nos son limitados enormemente. Podríamos dividir estos recursos en dos grandes grupos, pesos...
Press de banca con cadenas

Mejora tu press de banca añadiendo cadenas

La búsqueda de una press de banca más pesado es algo que todos los pesistas llevamos dentro. Los récords mundiales de los pesos máximos están alrededor de 400 kilos. Si tú andas aún luchando con...