Mejora tu press de banca

Guía para mejorar tu fuerza en el press de banca

Igual estáis en el grupo de personas que llevan semanas y hasta meses en que les resulta imposible mejorar su press de banca y siguen estancados sin poder añadir ni un kilo más. Y lo...
Mancuernas al entrenar pecho

Utilizar mancuernas al entrenar el pecho

La gente a menudo se concentra en las barras y pasan de las mancuernas por varias razones: Satisfacción del ego – el press de banca es la mejor forma de aumentar el ego en...
Anatomía del pecho

Anatomía del pecho, como entrenar tus puntos débiles

El pecho es un músculo bastante grande y que soporta una gran cantidad de entrenamiento directo. Un pecho musculado es uno de los ideales de la práctica del culturismo. Conocer la anatomía de tus pectorales...
Ejercicios inclinados para pecho

Ejercicios inclinados para un pecho más completo

He visto a muchos hombres con unos pectorales masivos, pero el músculo estaba en la parte central o la inferior. La causa es que el press plano con barra sigue siendo el ejercicio central de su...
Entrenamiento del pecho

Máquinas vs. Pesos libres al entrenar el pecho

En el gimnasio disponemos de muchos recursos a nuestra disposición aunque debido a la masificación de personas en muchas ocasiones estos recursos nos son limitados enormemente. Podríamos dividir estos recursos en dos grandes grupos, pesos...
Press de banca con barra o mancuernas

Press de banca… ¿Más efectivo con mancuernas o con barra?

Estos dos ejercicios de gimnasio son quizás los más realizados en la historia del levantamiento de pesas y todavía sigo viendo en los gimnasios discusiones sobre cual es más efectivo que el otro. Aunque podríamos...

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