pecho superior

Rutina de pecho para pectoral superior, breve pero intensa ✓

Hoy TOCA PECHO. Hay mucha gente esperando junto a los bancos y el entrenamiento puede llegar a convertirse en una especie de maratón "pesado" en tiempos de descanso y "ligero" en número de series. En vez de esperar...
Programa de pecho en pirámide

Programa de pecho de volumen muscular con sistema de pirámide ✓

Existen muchos sistemas de entrenamiento para ganar masa muscular de calidad, los estudios, avances, y por supuesto la experiencia personal de cada uno nos hace conocer cada vez más el entrenamiento especifico para cada...
Rutina de especialización de pecho

Rutina de especialización de pecho ✓

Realizamos una rutina de especialización cuando uno de nuestros músculos está retrasado en desarrollo con respecto al resto de nuestros músculos. En esta ocasión vamos a ver una rutina de pecho donde nos centraremos en...
Rutina de Pecho

Rutina de pecho alternando ejercicios compuestos y de aislamiento ✓

Las rutinas de pecho que vemos en el 90% de las ocasiones se componen de 3 a 5 ejercicios de pecho... normalmente empezando por los ejercicios compuestos como el press de banca y terminando con...
Rutinas de pecho para principiantes

Rutinas de pecho para principiantes ✓

Las rutinas de pecho para principiantes deben basarse en ejercicios de ejecución fácil a moderada y pocos ejercicios de pecho por sesión (de dos a tres). Los principiantes deben centrarse en la ejecución adecuada del movimiento y no en...
Rutina sin press de banca

Rutina de pecho SIN press de banca

En este artículo veremos una rutina de pecho alternativa a las convencionales, con ejercicios menos habituales y sin uso del press de banca pero que puede serte de gran ayuda si no eres capaz...
Reg Park

Rutinas de pecho de culturistas míticos ✓

Hoy te traemos un ranking de diez de los hombres con el mayor desarrollo pectoral de la época dorada del culturismo  (aunque hay una par de infiltrados más actuales) y revelamos cómo cada uno...
Fondos para pecho

Entrenamiento con fondos para pecho y tríceps de Arnold Schwarzenegger ✓

Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de calistenia o con el peso corporal.  La ausencia de movimientos con...