viernes, agosto 7, 2020
Entrenamiento,Rutinas Pecho

Rutinas de pecho y consejos de entrenamiento

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Las rutinas de pecho son las preferidas por el usuario medio del gimnasio. Un pectoral desarrollado es la seña de identidad de un hombre grande y fuerte. Además, estas rutinas suelen incluir un movimiento básico...
Rutinas de pecho para principiantes

Rutinas de Pecho para principiantes

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Las rutinas de pecho para principiantes deben basarse en ejercicios de ejecución fácil a moderada y pocos ejercicios por sesión (de dos a tres). Los principiantes deben centrarse en la ejecución adecuada del movimiento y no en levantar...
Programa de pecho en pirámide

Programa de pecho de volumen muscular con sistema de pirámide

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Existen muchos sistemas de entrenamiento para ganar masa muscular de calidad, los estudios, avances, y por supuesto la experiencia personal de cada uno nos hace conocer cada vez más el entrenamiento especifico para cada...
Fondos para pecho

Entrenamiento con fondos para pecho y tríceps de Arnold Schwarzenegger

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Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de calistenia o con el peso corporal.  La ausencia de movimientos con...
pecho superior

Rutina de pecho para pectoral superior, breve pero intensa

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Hoy TOCA PECHO. Hay mucha gente esperando junto a los bancos y el entrenamiento puede llegar a convertirse en una especie de maratón "pesado" en tiempos de descanso y "ligero" en número de series. En vez de esperar...
Reg Park

Rutinas de pecho de culturistas míticos

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Hoy te traemos un ranking de diez de los hombres con el mayor desarrollo pectoral de la época dorada del culturismo  (aunque hay una par de infiltrados más actuales) y revelamos cómo cada uno...
Rutina de especialización de pecho

Rutina de especialización de pecho

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Realizamos una rutina de especialización cuando uno de nuestros músculos está retrasado en desarrollo con respecto al resto de nuestros músculos. En esta ocasión vamos a ver una rutina de pecho donde nos centraremos...
Rutina de Pecho

Rutina de pecho alternando ejercicios compuestos y de aislamiento

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Las rutinas de pecho que vemos en el 90% de las ocasiones se componen de 3 a 5 ejercicios de pecho... normalmente empezando por los ejercicios compuestos como el press de banca y terminando con...
Rutina sin press de banca

Rutina de pecho alternativa al press de banca

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En este artículo veremos una rutina de pecho alternativa a las convencionales, con ejercicios menos habituales y sin uso del press de banca pero que puede serte de gran ayuda si no eres capaz...
Rutina de pecho descanso pausa

Rutina de pecho de dos días a la semana con técnica descanso-pausa

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Probablemente el pecho sea vuestro mejor grupo o por lo menos existen muchas posibilidades de que lo hayáis intentado durante bastante tiempo, porque un buen pectoral puede potenciar el aspecto global del físico. Sin embargo,...