Rutina de especialización de pecho

Rutina de especialización de pecho

Realizamos una rutina de especialización cuando uno de nuestros músculos está retrasado en desarrollo con respecto al resto de nuestros músculos. En esta ocasión vamos a ver una rutina de pecho donde nos centraremos...
Entrenamiento,Rutinas Pecho

Rutinas y entrenamiento del Pecho

El entrenamiento del pecho es uno de los preferidos por el usuario medio del gimnasio. Es una parte corporal que llama mucho la atención y es la seña de identidad de un hombre grande y fuerte, porque no...
Reg Park

Rutinas de pecho de culturistas míticos

Hoy te traemos un ranking de diez de los hombres con el mayor desarrollo pectoral de la época dorada del culturismo  (aunque hay una par de infiltrados más actuales) y revelamos cómo cada uno...
Fondos para pecho

Entrenamiento con fondos para pecho y triceps

Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de calistenia o con el peso corporal. La ausencia de movimientos con...
Rutinas de pecho por objetivos

Rutinas de pecho para objetivos específicos

Veremos en este artículo diferentes rutinas de pecho divididas en diferentes objetivos. El pecho es uno de los grupos de músculos más grandes del torso y uno de los principales objetivos a desarrollar por los...
Rutinas de pecho para principiantes

Rutinas de Pecho para principiantes

Las rutinas de pecho para principiantes deben basarse en ejercicios de ejecución fácil a moderada y pocos ejercicios por sesión (de dos a tres). Los principiantes deben centrarse en la ejecución adecuada del movimiento y no en levantar...
pecho superior

Rutina de pecho para pectoral superior, breve pero intensa

Hoy TOCA PECHO. Hay mucha gente esperando junto a los bancos y el entrenamiento puede llegar a convertirse en una especie de maratón "pesado" en tiempos de descanso y "ligero" en número de series. En vez de esperar...
Desafía de las 100 flexiones

El desafío de las 100 flexiones

La versión del programa de Steve Speirs que hemos reproducido aquí es la más avanzada, para alcanzar rápidamente tu objetivo dorado de las 100 flexiones. Para cada sesión (intenta hacer al menos tres cada semana),...
Rutina de Pecho

Rutina de pecho alternando ejercicios compuestos y de aislamiento

Las rutinas de pecho que vemos en el 90% de las ocasiones se componen de 3 a 5 ejercicios de pecho... normalmente empezando por los ejercicios compuestos como el press de banca y terminando con...
Programa de pecho en pirámide

Programa de pecho de volumen muscular con sistema de pirámide

Existen muchos sistemas de entrenamiento para conseguir volumen muscular de calidad, los estudios, avances, y por supuesto la experiencia personal de cada uno nos hace conocer cada vez mas el entrenamiento especifico para cada momento de la temporada. Para...
Rutina de pecho descanso pausa

Rutina de pecho de dos días a la semana con técnica descanso-pausa

Probablemente el pecho sea vuestro mejor grupo o por lo menos existen muchas posibilidades de que lo hayáis intentado durante bastante tiempo, porque un buen pectoral puede potenciar el aspecto global del físico. Sin embargo,...
Rutina sin press de banca

Rutina de pecho alternativa al press de banca

En este artículo veremos una rutina de pecho alternativa a las convencionales, con ejercicios menos habituales y sin uso del press de banca pero que puede serte de gran ayuda si no eres capaz...