viernes, noviembre 22, 2019
pecho superior

Rutina de pecho para pectoral superior, breve pero intensa

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Hoy TOCA PECHO. Hay mucha gente esperando junto a los bancos y el entrenamiento puede llegar a convertirse en una especie de maratón "pesado" en tiempos de descanso y "ligero" en número de series. En vez de esperar...
Reg Park

Rutinas de pecho de culturistas míticos

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Hoy te traemos un ranking de diez de los hombres con el mayor desarrollo pectoral de la época dorada del culturismo  (aunque hay una par de infiltrados más actuales) y revelamos cómo cada uno...
Rutina de especialización de pecho

Rutina de especialización de pecho

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Realizamos una rutina de especialización cuando uno de nuestros músculos está retrasado en desarrollo con respecto al resto de nuestros músculos. En esta ocasión vamos a ver una rutina de pecho donde nos centraremos...
Entrenamiento,Rutinas Pecho

Rutinas de pecho y consejos de entrenamiento

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Las rutinas de pecho son las preferidas por el usuario medio del gimnasio. Un pectoral desarrollado es la seña de identidad de un hombre grande y fuerte, porque no puedes ocultar los pectorales grandes...
Rutina de pecho descanso pausa

Rutina de pecho de dos días a la semana con técnica descanso-pausa

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Probablemente el pecho sea vuestro mejor grupo o por lo menos existen muchas posibilidades de que lo hayáis intentado durante bastante tiempo, porque un buen pectoral puede potenciar el aspecto global del físico. Sin embargo,...
Rutinas de pecho para principiantes

Rutinas de Pecho para principiantes

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Las rutinas de pecho para principiantes deben basarse en ejercicios de ejecución fácil a moderada y pocos ejercicios por sesión (de dos a tres). Los principiantes deben centrarse en la ejecución adecuada del movimiento y no en levantar...
Rutinas de pecho

Rutinas de pecho para puntos débiles

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Estas tres rutinas de pecho específicas te harán superar tus puntos débiles. Todos los levantadores tienen áreas problemáticas que les gustaría mejorar, ya sea por tener una espalda estrecha o la parte superior del pecho...
Programa de pecho en pirámide

Programa de pecho de volumen muscular con sistema de pirámide

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Existen muchos sistemas de entrenamiento para conseguir volumen muscular de calidad, los estudios, avances, y por supuesto la experiencia personal de cada uno nos hace conocer cada vez mas el entrenamiento especifico para cada momento de la temporada. Para...
Rutinas de pecho por objetivos

Rutinas de pecho para objetivos específicos

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Veremos en este artículo diferentes rutinas de pecho divididas en diferentes objetivos. El pecho es uno de los grupos de músculos más grandes del torso y uno de los principales objetivos a desarrollar por los...
Fondos para pecho

Entrenamiento con fondos para pecho y triceps

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Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de calistenia o con el peso corporal. La ausencia de movimientos con...
Rutina sin press de banca

Rutina de pecho alternativa al press de banca

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En este artículo veremos una rutina de pecho alternativa a las convencionales, con ejercicios menos habituales y sin uso del press de banca pero que puede serte de gran ayuda si no eres capaz...
Rutina de Pecho

Rutina de pecho alternando ejercicios compuestos y de aislamiento

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Las rutinas de pecho que vemos en el 90% de las ocasiones se componen de 3 a 5 ejercicios de pecho... normalmente empezando por los ejercicios compuestos como el press de banca y terminando con...