Entrenamiento con fondos para pecho y triceps
Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de calistenia o con el peso corporal. La ausencia de movimientos con...
Programa de entrenamiento de brazos de Lee Haney, el 8 veces Mr. Olympia
En este programa de entrenamiento de brazos no encontrarás nada novedoso ni ningún truco secreto para desarrollar los brazos... en este artículo veremos algo realmente efectivo, el programa de entrenamiento de brazos (bíceps, tríceps y antebrazos)...
Rutina para sorprender a tus tríceps
Reinventa tus brazos aprovechando estos ejercicios de tríceps poco habituales.
Los inventos son algo maravilloso. Piensa un instante en las cosas que nos facilitan la vida. También resulta útil ser inventivo en las salas de pesas.
Estos...
Rutina de especialización de brazos con series antagonistas
Aunque son los brazos son los músculos más pequeños de todos los grupos, los bíceps y tríceps no son menos importantes que el pecho, las piernas o la espalda.
Es más, puede que para vosotros sean...
Como crear tu rutina de tríceps
¿Entrenaís eficientemente los tríceps o haceís series interminables de jalones pretendiendo conseguir brazos más grandes sin llegar a nada?
El hecho es que, si pretendeís obtener un brazo con unos buenos tríceps con forma de...
Rutinas de tríceps para objetivos específicos
El triceps no suele recibir tanta atención como los bíceps... pero es el músculo que realmente proporciona más tamaño al brazo.
En las diferentes rutinas de triceps que veremos a continuación modificaremos los ejercicios según...
Rutinas y entrenamiento del Tríceps
Las rutinas de tríceps son de las más entretenidas de realizar en el gimnasio, debido a la gran cantidad de ejercicios muy efectivos de los que disponemos.
El entrenamiento del tríceps puede realizarse con cualquier...
Rutina de volumen para tríceps como herraduras
¿Te has preguntado alguna vez qué queremos decir cuando nos referimos a los tríceps como herraduras? No eres el único.
Para todos los practicantes del culturismo, resulta un término común, pero quienes no llevan demasiado...