viernes, diciembre 6, 2019
Curl con barra agarre cerrado

Curl con barra agarre cerrado

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Curl en polea alta

Curl en polea alta

0
Desarrollad los bíceps a tope usando este movimiento de tensión constante. Ejecución de curl en polea alta Unid dos manerales tipo D a unas poleas altas que estén a 25 ó 30 centímetros sobre los hombros. Agarrad los manerales con agarre...
Aumentar bíceps

Consigue grandes brazos dejando fuera el braquial

8
Si estáis trabajando los bíceps al máximo y no crecen, la solución puede consistir en encontrar el ángulo del crecimiento. Todos sabemos de la importancia de unos bíceps llenos y con forma para la imagen...
Lee Haney

Programa de entrenamiento de brazos de Lee Haney, el 8 veces Mr. Olympia

0
En este programa de entrenamiento de brazos no encontrarás nada novedoso ni ningún truco secreto para desarrollar los brazos... en este artículo veremos algo realmente efectivo, el programa de entrenamiento de brazos (bíceps, tríceps y antebrazos)...
Curl con mancuernas de pie supinando

Curl con mancuernas de pie supinando

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Curl invertido en polea

Curl invertido en polea

0
Objetivo Braquial anterior y braquiorradial. Cuándo Al final del entrenamiento. Inicio Enganchar una barra recta a un cable de polea baja. De pie, de cara a la columna de los pesos, comenzar con un agarre reverso a la anchura...
Curl invertido con disco

Curl invertido con disco

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Curl de muñecas en polea baja sentado

Curl de muñecas en polea baja sentado

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
curl con barra sobre banco inclinado

Curl con barra tumbado sobre banco inclinado

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Posición de la muñeca en el curl de bíceps

Posición de muñeca en el curl de bíceps

0
Mantener las muñecas contraídas o extendidas durante las flexiones de brazo puede afectar negativamente al desarrollo del bíceps, la eficiencia del ejercicio y la seguridad de las muñecas. Creemos que mantener las muñecas rectas durante...
Curl concentrado

Curl concentrado

0
El objetivo del Curl de concentración o Curl concentrado es la cabeza larga del bíceps y es un ejercicio excelente para realizar al final de tu entrenamiento. Ejecución del curl concentrado Inicio: Sentado sobre un banco...
Curl de muñeca con barra palmas arriba

Curl de muñeca con barra palmas arriba

0
Objetivo Flexores de la muñeca. Cuándo Después de entrenar los bíceps. Inicio Sentado en el centro de un banco plano con una pierna a cada lado. Sujetar una barra con las manos separadas a 15 centímetros y las palmas...