Entrenamiento de Bíceps para culturistas
Grandes bíceps, uno de los objetivos de todo culturista.Cuando estáis sobre un escenario de competición tanto en la pose de doble bíceps, como en...
Curl de arrastre con barra
Curl de Arrastre: uno de los movimientos preferidos de Vince Gironda y Arthur Jones. Junto con el curl de pared (espalda contra la pared...
Consejos para aumentar tus bíceps
Examinemos cinco de los problemas más comunes del entrenamiento de los bíceps antes de que te ofrezca un programa paso a paso para llevar...
Curl en máquina
Aunque no es un ejercicio imprescindible en nuestra rutina de bíceps si que nos permite añadir variedad o trabajar alrededor de lesiones.
El curl en...
Curl con mancuernas sentado
El curl con mancuernas sentado es un ejercicio de bíceps fundamental, que ayuda a desarrollar fuerza, tamaño y definición en la parte superior de...
Curl Zottman
A pesar de la rareza del curl Zottman , es un ejercicio más fácil de ejecutar de lo que su nombre, a priori, pueda llegar a indicar.
Principalmente,...
Ejercicios de Antebrazo
En la mayoría de las rutinas que llevamos a cabo los antebrazos suele ser un grupo muscular que casi nunca trabajamos.
Si que es cierto...
Curl Scott con barra Z
El curl Scott con barra Z, también llamado curl en banco de predicador con barra Z es uno de los ejercicios de bíceps clásicos...
Curl predicador con mancuernas agarre martillo
El curl predicador con mancuernas agarre martillo es una variación del curl con mancuernas martillo y es muy efectivo para construir bíceps más grandes.
Usar...
Curl con barra
El curl con barra ha demostrado ser el ejercicio de bíceps más efectivo. Es un ejercicio que necesita poco equipamiento y por lo tanto...
Curl en polea alta
Desarrollad los bíceps a tope usando este movimiento de tensión constante.
Ejecución de curl en polea alta
Unid dos manerales tipo D a unas poleas altas que estén a 25...
Curl con mancuernas agarre martillo
El objetivo del curl martillo es trabajar la cabeza larga del bíceps y braquiales y es un ejercicio ideal para ser realizado al final...
