Posición de muñeca en el curl de bíceps
Mantener las muñecas contraídas o extendidas durante las flexiones de brazo puede afectar negativamente al desarrollo del bíceps, la eficiencia del ejercicio y la...
Ejercicios de Bíceps, los mejores que puedes realizar
Los mejores ejercicios de bíceps están aquí. Sigue nuestras recomendaciones para alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Con nuestra selección, te garantizamos que no perderás...
Consejos para aumentar tus bíceps
Examinemos cinco de los problemas más comunes del entrenamiento de los bíceps antes de que te ofrezca un programa paso a paso para llevar...
Curl Scott con barra Z
El curl Scott con barra Z, también llamado curl en banco de predicador con barra Z es uno de los ejercicios de bíceps clásicos...
Curl con barra
El curl con barra ha demostrado ser el ejercicio de bíceps más efectivo. Es un ejercicio que necesita poco equipamiento y por lo tanto...
Entrenamiento de Bíceps para culturistas
Grandes bíceps, uno de los objetivos de todo culturista.Cuando estáis sobre un escenario de competición tanto en la pose de doble bíceps, como en...
Curl con cuerda agarre martillo
Atad una cuerda a la salida inferior del cable de una polea y coged los extremos en cada mano. Dad un largo paso hacia atrás de la pila...
Anatomía y músculos del bíceps y antebrazo
En el complejo mundo de la anatomía humana, pocos grupos musculares capturan la atención y la fascinación como el bíceps y el antebrazo.
El bíceps,...
Curl Zottman
A pesar de la rareza del curl Zottman , es un ejercicio más fácil de ejecutar de lo que su nombre, a priori, pueda llegar a indicar.
Principalmente,...
Rutina de bíceps con técnica estricta
El estilo estricto es el aspecto fundamental en este entrenamiento para entrenar tus bíceps
Seguro que lo has visto en muchas ocasiones o quizás lo has intentado tú mismo...
Agarrar una barra cargada,...
Rutinas de bíceps y consejos de entrenamiento
¿Necesitas rutinas de bíceps efectivas? Pues has llegado al lugar indicado. Aquí te traemos los mejores entrenamientos con los ejercicios de bíceps más efectivos.
Los...
Rutina de ejercicios para desarrollar los bíceps con negativas
Una rutina de bíceps debe tener los ejercicios adecuados para estimular el desarrollo. Si te basas en unos cuantos curls con mancuerna a medio...
