Dieta Dorian Yates,Volumen Muscular

Dieta y consejos nutricionales de Dorian Yates para ganar músculo

Se ha dicho que una alimentación correcta puede ser responsable del éxito de un culturista en un 80%. Yo no comulgo con este razonamiento. Para mí, el culturismo es una unión de cuatro factores: el entrenamiento, la nutrición, la...
Rutina y dieta de Jeff Seid

Rutina y dieta de Jeff Seid

Por petición de algunos usuarios, os traemos la rutina de entrenamiento y dieta de Jeff Seid. Está rutina de volumen ha sido traducida y adaptada de la web americana bodybuilding.com donde se publicó por primera vez. Así...
Programa de entrenamiento para más testosterona

Programa de entrenamiento para aumentar la testosterona

Este programa de aumento de testosterona tiene en cuenta todas las variables para potenciar al máximo esta hormona de forma natural. No obstante, este programa puede servir para diferentes objetivos... por un lado puede que...
Dieta culturista de Daniel Veas

Dieta culturista de Daniel Veas

Lo que más destaca de este culturista es su gran envergadura y al mismo tiempo su estética tan agradable y armónica que hacen que pienses que su físico quedaría perfectamente con tu cabeza sobre...
Dieta de Hipertrofia

Dieta de Hipertrofia Muscular

Para ganar peso en forma de masa muscular es esencial una dieta de hipertrofia y entrenamiento progresivo de fuerza. Ganar peso no es el objetivo más común... al menos si lo comparamos con el objetivo de...
Dieta de volumen muscular

Dieta de volumen muscular de 3000 calorías

A continuación tienes un ejemplo de dieta para volumen muscular de 3000 calorías diarias. Debes combinarla con un entrenamiento de volumen y descansar adecuadamente. Esto último incluye no entrenar más de 4 días a la semana...
Dieta de Lee Haney

Dieta de Lee Haney

Si eres nuevo en esto del culturismo quizás no te suene el nombre de Lee Haney y pienses "¿Quien demonios es este tío?". Lee Haney obstenta, ni más ni menos, el record de Mr.Olympias ganados...
La dieta Estacional

La Dieta Estacional

Dieta. Esta palabra provoca distintas emociones en muchas personas. A algunos les produce terror, a otros, nerviosismo, pero a unos cuantos les deja indiferentes. Los que no reaccionan de forma negativa a la palabra dieta es que no la entienden como...
Dieta de Phil Heat

Dieta de Phil Heath para volumen muscular

Phil Heath nace en Seattle el 18 de Diciembre de 1979 y es profesional de la IFBB. Apodado "el regalo" jugo al baloncesto antes de volver al culturismo en 2002 en la universidad de Denver. Su...
Rutina para aumentar masa muscular

Tabla de entrenamiento de volumen y masa muscular

Si tu objetivo es aumentar masa muscular este es la tabla de entrenamiento que estabas esperando. En este artículo tienes todo lo que necesitas saber para llevar tu programa de entrenamiento al éxito. Estas rutinas...
Alimentación,dieta,ectomorfos,masa muscular

Dieta para ganar músculo en ectomorfos

La dieta constituye un factor esencial para cualquiera que busque alterar su forma física. Dos son los supuestos que rigen todos los deseos de transformación física: aquellos que quieren quemar grasa corporal y los que...
Dieta Hercúlea

Dieta Hercúlea de volumen muscular

¿Estás harto de comer siempre lo mismo día tras día? ¿Te has cansado de las pechugas de pollo peladas, el arroz, el atún, los brécoles, la avena y las batatas; venga arroz y venga atún? Pues bien,...

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