Dieta de volumen muscular de 7 comidas

Dieta de volumen muscular de 7 comidas

Las dietas de volumen muscular deben ser altas en calorías pero no de cualquier nutriente, solo de alimentos de alta calidad. Combina la dieta de volumen muscular con alguna rutina de volumen muscular. La ingesta...
Dieta para desarrollo muscular

Dieta para desarrollo muscular

La alimentación es la base para obtener buenos resultados, desarrollar músculo, perder grasa y mantenerse en forma. No importa el objetivo que busques la nutrición te ayudara a lograr lo que deseas, así que...
Dieta culturista de Daniel Veas

Dieta culturista de Daniel Veas

Lo que más destaca de este culturista es su gran envergadura y al mismo tiempo su estética tan agradable y armónica que hacen que pienses que su físico quedaría perfectamente con tu cabeza sobre...
Dieta culturista del hombre prehistórico

Dieta culturista del hombre prehistórico

Los culturistas saben perfectamente que a la hora de desarrollar la musculatura que persiguen, la alimentación es más que esencial, es determinante.Por mucho que entrenéis para que los músculos adquieran mayores dimensiones es más...
Dieta de la testosterona

La dieta de la testosterona

Aunque muchas hormonas anabólicas del cuerpo influencian el desarrollo muscular (hormona del crecimiento, insulina y factor de crecimiento semejante a la insulina), la testosterona es la más importante. No solo impulsa el desarrollo de...
Dietas para ganar masa muscular

Dietas para ganar masa muscular: Ajustes personales

Primero debo saber qué dieta utilizar como punto de partida. Se realiza un sencillo cálculo directo que consiste en multiplicar nuestro peso corporal en kilos, por una cifra de referencia inicial , que será...
Dietas masa muscular

Dietas para ganar masa muscular: Principios nutricionales

La base de cualquier dieta para aumento de peso corporal será siempre un elevado contenido calórico. Además, las personas de constitución delgada, o de gran actividad física, necesitan ese aporte extra de calorías, que...
Dietas para ganar masa muscular

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Una adecuada nutrición es el complemento necesario al entrenamiento deportivo y una nutrición adaptada a las necesidades individuales de ganar peso y músculo, será fundamental a la hora de ganar peso, fuerza y músculo...
Dieta para ganar peso limpio

Dieta para ganar peso limpio

Puede que te preguntes que como podrás aumentar de tamaño sin que este vaya acompañado de grasa.Aunque esto es realmente difícil, la respuesta es siendo cuidadoso, preciso y teniendo siempre en cuenta el horario...
Dieta para ganar masa muscular

Dieta para ganar masa muscular

La siguiente dieta se refiere a un culturista principiante de 80 kilos de peso que quiere aumentar de tamaño muscular. Ajustad las porciones de acuerdo a vuestro peso siguiendo las indicaciones que ya te hemos...
Dieta para ganar peso

Dieta para engordar rapidamente

La dieta está pensada para una persona delgada al que le cuesta subir de peso, y pesa entre 70 y 75 kilos.Si pesáis más de 75 kilos:- Por cada 5 kilos de peso adicional...