sábado, mayo 8, 2021

Encogimientos con mancuernas

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Objetivo Parte superior del trapecio. Cuándo Al final del entrenamiento, después de entrenar el deltoides. Inicio De pie, sujetar un par de mancuernas en los costados con los brazos extendidos...

Encogimientos en multipower

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Objetivo Porción posterior del trapecio. Cuando Al final del entrenamiento del deltoides. Inicio Situar la barra de una máquina Smith al nivel de las rodillas con...

Encogimientos con barra

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Los trapecios son dos músculos grandes que abarcan gran parte de la zona superior de la espalda. Comienzan en la base del cuello y bajan hasta...

Encogimientos tras nuca con barra

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Los encogimientos con barra tras nuca son excelente ejercicio para finalizar tu rutina para el trapecio. Podéis usarlo como único ejercicio de trapecio durante la...
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