Encogimientos en polea para trapecios
Objetivo Porción posterior del trapecio.
Cuándo Al final del entrenamiento, después de entrenar los deltoides.
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Encogimientos en multipower
Objetivo Porción posterior del trapecio.
Cuando Al final del entrenamiento del deltoides.
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Remo al mentón agarre cerrado
Con los pies separados la distancia de los hombros, poneos de pie con una barra delante de los muslos y un agarre estrecho con las manos por encima. Mantened...