domingo, agosto 14, 2022

Encogimientos en polea para trapecios

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Objetivo Porción posterior del trapecio. Cuándo Al final del entrenamiento, después de entrenar los deltoides. Inicio De pie, de frente a la columna de peso de...

Encogimientos en multipower

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Objetivo Porción posterior del trapecio. Cuando Al final del entrenamiento del deltoides. Inicio Situar la barra de una máquina Smith al nivel de las rodillas con...

Face Pull en polea inclinado

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Remo al mentón agarre cerrado

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Con los pies separados la distancia de los hombros, poneos de pie con una barra delante de los muslos y un agarre estrecho con las manos por encima. Mantened...