Nutrición Archivos | Página 2 de 11

Dietas muy bajas en carbohidratos, un error para el culturismo

La era en la que vivimos está plagada de dietas de moda que prometen todo y más. Como culturistas que sois, necesitáis estar educados de manera que...

Exceso de proteínas en la dieta

Si bien el principal efecto secundario de un exceso de proteínas es una disminución de la progresión deportiva las proteínas pueden ser fuente potencial...

Dieta y consejos nutricionales de Dorian Yates para ganar músculo

Se ha dicho que una alimentación correcta puede ser responsable del éxito de un culturista en un 80%. Yo no comulgo con este razonamiento. Para mí, el...

Carga y descarga de Hidratos ✓

Para aquellos que llevan dedicándose al culturismo durante bastante tiempo y que conocen los aspectos científicos que se esconden detrás de los trucos que hacéis...

Quieres perder grasa, no solo perder peso. ¡Descubre cómo!

La verdad es que cuando la gente dice genéricamente que quiere perder peso, no se está refiriendo a reducir su masa corporal sin más,...

Sexo y rendimiento deportivo

Existen muchos debates sobre el sexo y el deporte y el más extendido de ellos es que la práctica sexual puede reducir tu rendimiento...

Prepara tu cocina para una dieta anabólica

Escúchanos bien, porque vamos a ser como tu madre. No importa la de veces que os hayamos dicho que vuestra dieta es tan importante...

Reglas básicas de nutrición culturista

A continuación os detallo una serie de sugerencias con la finalidad de aumentar de masa magra (músculo). Haz hasta 6 comidas al día: Aunque ya estés...

Enfermedades por exceso de grasa

Entre las patologías relacionadas con las grasas podemos destacar la aterosclerosis, la hipercolesterolemia, la obesidad y la esteatosis. Aterosclerosis La palabra aterosclerosis proviene del griego athero...

La carne roja

Cada vez más la nutrición fisicoculturista utiliza las dietas precompetencia bajas en carbohidratos y los beneficios de comer carne roja en vez de pollo...