Dieta culturista en ocho semanas
¿Comes mal y de forma desordenada? Aquí te ayudaremos a conseguir llevar una dieta culturista en solo ocho semanas.
Comer de manera correcta proporciona mejores resultados de manera más rápida. Aquí tienes un plan de...
Las enzimas digestivas
Lo que estás a punto de leer te convertirá en el mejor de los mejores ... ¡por dentro!
Si perteneces al grupo de hombres que buscan un aspecto físico impecable, es importante tener mucho...
El índice glucémico
Cuando tomamos cualquier alimento rico en glúcidos, los niveles de glucosa en sangre se incrementan progresivamente según se digieren y asimilan los almidones y azúcares que contienen. La velocidad a la que se digieren...
Boniato, ¿Un buen carbohidrato?
Los culturistas y practicantes de fitness necesitan una buena cantidad de hidratos de carbono en sus dietas, porque este nutriente no únicamente es el que proporciona la energía para llevar a cabo sesiones duras de entrenamiento, sino que en...
Como ser disciplinado en la dieta
Ser constante entrenando es duro, pero no es tan dificil. De echo, seguro que ves día tras día a las mismas personas en el gimnasio, entrenando, sudando... pero semana tras semana están estancados sin...
Guía para seleccionar productos light
¿Cuántas veces has consumido algún producto light? Pero, ¿Realmente sabes distinguir entre un producto light verdadero y uno falso? te hemos preparado una guía para que aprendas a identificarlos y no caigas en engaños...
Grasas poliinsaturadas
Como parte de todas nuestras células, la grasa regula los procesos corporales como la temperatura del cuerpo, la inmunidad, el metabolismo y la presión arterial.
Las grasas de la dieta son importantes para la función cerebral y para la salud...
Los carbohidratos engordan ¿Sí o No?
Cada vez más personas deportistas dejan de comer hidratos en la cena para evitar ganar peso.
Muchos deportistas, especialmente los que están interesados en ganar masa muscular procuran aumentar la dosis de proteínas cada día...
Ciclado de carbohidratos
Veremos el ciclado de carbohidratos según Christian Thibaudeau, uno de los entrenadores de fuerza mejor considerados en la actualidad.
Hay dos verdades inevitables de la construcción muscular y la pérdida de grasa:
Para aumentar la...
Como construir masa muscular limpia
Cinco pasos fáciles a seguir para ganar un buen peso y fundir la grasa corporal en el proceso:
Limpiarte para definirte
Científicamente, sabemos que ciertos alimentos, llamados azucares simples, alimentos grasos y alimentos preparados, se transforman...
Aceite de CBD y beneficios para el deportista
Aunque parezca difícil de creer, el mundo deportivo ha dado una calurosa bienvenida al CBD, un compuesto obtenido de la marihuana cuyo nombre científico es Cannabidiol con un destacado valor restaurador que está atrayendo...
Quieres perder grasa, no solo perder peso. Aquí te enseñamos como.
La verdad es que cuando la gente dice genéricamente que quiere perder peso, no se está refiriendo a reducir su masa corporal sin más, sino que implícitamente se refiere a perder grasa corporal y...
