Comida Trampa

La comida trampa

Definirse se basa en crear un déficit de calorías. Aparte de hacer ejercicios aerobios, muchos culturistas siguen una dieta estricta cuando se acerca la competición y...
Como evitar las estrías

Como evitar las estrías

La piel es un tejido elástico que se adapta a las formas y volúmenes de nuestro cuerpo. Sin embargo, esta capacidad elástica necesita un periodo progresivo de adaptación...
Legumbres

Alubias, excelente alimento para tus músculos

Cuando se trata de conseguir músculo sabemos que la dieta supone la clave del éxito. Pero no tiene que limitarse a comer arroz y pollo....
Fruta fresca cortada

La fruta fresca cortada no pierde propiedades

Seguro que has oído a tu abuela decirte que te tomes el zumo rápido que pierde sus propiedades... y luego te da un cachete!...
Carne en el culturismo

La carne en el culturismo

Piensa un momento. Imagina el físico de un atleta vegetariano; ¿Qué tipo de imagen te viene a la mente? Ahora piensa en un atleta...

La avena, excelente para ganar masa muscular

La avena es uno de los cereales más completos. Por sus cualidades energéticas y nutritivas ha sido la base de la alimentación de pueblos...
Dietas muy bajas en carbohidratos

Dietas muy bajas en carbohidratos, un error para el culturismo

La era en la que vivimos está plagada de dietas de moda que prometen todo y más. Como culturistas que sois, necesitáis estar educados de manera que...
vitamina d

Alimentos con vitamina D

El verano se aleja y el sol que podemos tomar se ve reducido, lo cual puede tener consecuencias en nuestra vitamina D si no...
Complejo de Adonis

El Complejo de Adonis, un problema de nuestro tiempo

Cada día más hombres se obsesionan con conseguir un cuerpo de Adonis, arriesgando sus vidas en el intento. Con la enorme presión ejercida por los...
Distribución de comidas para el entrenamiento

Adapta tus comidas a tu hora de entrenamiento

Debes tener en cuenta lo que comes según a la hora a la que entrenas. Adapta tu horario de comidas para conseguir más músculo....

Huevos, un poderoso alimento para tu dieta

Los huevos son un alimento muy rico en proteinas y en nutrientes. El consumo de un alimento como el huevo, tan rico en proteínas,...
Vitamina B6

Alimentos con Vitamina B6 o Piridoxina

La vitamina B6 Actúa en una gran cantidad de reacciones metabólicas, fundamentalmente relacionadas con el metabolismo de los aminoácidos, incluida la conversión de triptófano...

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