martes, septiembre 22, 2020
Dieta culturista en 8 semanas

Dieta culturista en ocho semanas

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¿Comes mal y de forma desordenada? Aquí te ayudaremos a conseguir llevar una dieta culturista en solo ocho semanas. Comer de manera correcta proporciona mejores resultados de manera más rápida. Aquí tienes un plan de...
Tortas de arroz

Tortas de arroz

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Las tortitas de arroz siempre se han considerado como alimento muy indicado para saciar la sensación de hambre e ideales para perder peso, sin embargo, es todo lo contrario. El snack predilecto de las dietas...
Comida Pre Entrenamiento

Que comer antes del entrenamiento

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Hoy queremos resolver una de las incógnitas más habituales que le puede surgir a cualquier asiduo practicante de deporte. Cada mañana, mediodía y noche, en los gimnasios de medio mundo, se puede oír un sonido...
Reglas para una alimentación sana

Reglas y dieta para una alimentación sana

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A continuación te exponemos de forma esquemática las principales reglas de una alimentación sana; útiles tanto para la buena salud como para combinar con el trabajo de gimnasio. Al final del artículo tienes un ejemplo...
La dieta ideal no existe

La dieta ideal no existe

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Muchos buscan la dieta ideal, pero desgraciadamente tal cosa no existe. Nos llegan comentarios que hacen alusión a la búsqueda del régimen alimenticio que les haga ganar masa muscular y otras a eliminar la grasa,...
Cortisol

El cortisol

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Ya lo habéis oído decir muchas veces: el cortisol roba al cuerpo ese músculo que ha ganado con tantas dificultades, y por lo tanto debemos evitarlo a toda costa. Incluso deberíamos utilizar fármacos o...
tortilla de claras y tomate

Tortilla de claras y tomate

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(Una porción) Calorías: 312 Proteínas de origen animal: 40,5grs. Carbohidratos totales: 17,9grs. Grasas totales: 8,1grs. Ingredientes: 9 claras 1 tomate grande cortado en rodajas 3 dientes de ajo picados 25grs. de queso rallado Sal y pimienta Preparación: Colocar las claras en un bol. Condimentar y batir...
Picoteos saludables

Los «picoteos» saludables que puedes meter en tu dieta

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Para matar el gusanillo apúntate al snacking sano. Para estar sano/a y en forma no hace falta pasar hambre. Seguro que sabías que los expertos en nutrición recomiendan hacer cinco comidas diarias, pero... ¿conoces el...
Lentejas en la dieta

La lenteja en tu dieta

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Un plato de lentejas combinadas con arroz proporcionan una proteína de calidad equiparable a la de la carne. Las lentejas son muy ricas en proteínas vegetales. Es cierto que son de peor calidad que las...
Proteínas y carbohidratos

Tomar proteínas y carbohidratos en la misma comida, ¿Malo para la dieta?

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Las dietas disociativas, basan su fundamento en la premisa de que para perder peso no debemos mezclar proteínas con carbohidratos. Las dietas disociadas se basan en el fundamento erróneo de que los alimentos no contribuyen...
Como comer comida rápida

Aprende a comer Comida Rápida

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El título del artículo quizás te haya desconcertado, ¿pero no se debe evitar lo más posible la comida rápida? En efecto, así es. Pero si no te queda más remedio aquí te damos algunos...
Sushi

Sushi, un alimento saludable con proteínas de la más alta calidad

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El pescado en sushi es una proteína excepcional en su forma más pura y simple, lo que convierte a este alimento en un magnífico sustituto de las pechugas de pollo y las latas de atún. Pensad en los rollitos...