Alcohol

Alcohol, el enemigo a evitar

Al tercer campeón de Mister Olympia, Frank Zane, le gusta acompañar su cena con una copa de vino todas las noches. Menciona las propiedades que tiene el vino...
Sardinas para tu dieta fitness

Sardina, excelente alimento para tu dieta fitness

Incorporar sardinas en tu dieta fitness es una manera inteligente de aprovechar sus beneficios nutricionales, como el Omega-3 y las proteínas, que apoyan tu...

Necesitas más proteínas si haces deporte, ¡Descubre cuantas!

Aunque siempre se ha dicho que los deportistas necesitan un mayor aporte de proteínas, de vez en cuando aparece el típico "gurú" del entrenamiento proclamando...
Perder peso solo grasa

Quieres perder grasa, no solo perder peso. ¡Descubre cómo!

La verdad es que cuando la gente dice genéricamente que quiere perder peso, no se está refiriendo a reducir su masa corporal sin más,...
Hidratación para Atletas de Resistencia

Como hacernos nuestra propia bebida isotónica casera

Muchas personas encuentran la inclusión de sodio en ciertas bebidas deportivas sorprendente. Incluso a veces nos obsesionamos en eliminar este sodio. Sin embargo un informe...
ginecomastia

Ginecomastia, lo que debes saber

La ginecomastia es una acumulación de grasa, mas o menos discreta, que se localiza de forma uni o bilateral, en la zona retro areolar del pecho...
Almuerzos altos en proteínas

Almuerzos saludables y altos en proteínas

Como sabes, deberías comer de 4 a 6 veces al día. Para ello debes realizar almuerzos saludables y altos en proteína y que a...
Consejos para estar en forma todo el año

Como llevar un estilo de vida Fitness

Es sabido que desde hace unos años atrás hasta el día de hoy, el estilo de vida culturista o, utilizando un término mas comercial, fitness, está en...
Comida Trampa

La comida trampa

Definirse se basa en crear un déficit de calorías. Aparte de hacer ejercicios aerobios, muchos culturistas siguen una dieta estricta cuando se acerca la competición y...
Cerezas Post-Entrenamiento

Cerezas post-entrenamiento

Cuando se trata de seleccionar alimentos para que nos ayuden a desarrollar músculo y fuerza, la mayoría de la gente piensa en claras de...
Marisco

Marisco, fuente de minerales y proteínas

El marisco tiene los mismos nutrientes y proteínas que el pescado blanco, pero también un característico sabor a mar y roca tan sorprendentes al...
Necesitas desintoxicarte

Mejores alimentos para desintoxicar tu cuerpo

Seguramente sois personas que practicáis ejercicio físico para tener una mejor salud. Además como efecto secundario, también podéis mejorar vuestra estética corporal, aunque esto último debería ser...

TENDENCIAS