El exceso de carbohidratos se convierte en grasa
Recientemente vimos las alteraciones que pueden surgir cuando se consume una dosis
demasiado reducida carbohidratos, pero el extremo contrario, es decir, su ingesta excesiva, es igual de perjudicial.
Los aspectos que hay que valorar son la calidad de la...
La insulinorresistencia
La insulinorresistencia es un problema de salud que está causando una verdadera epidemia en los países occidentales y cuyo origen es el exceso de hidratos de carbono en la alimentación.
La hipoglucemia, la diabetes y las infecciones por candida...
Limitar la sal en tu dieta
En su justa medida, la sal nos permite preservar nuestra buena salud y rendir durante el ejercicio físico.
Es importante moderar el uso de sal en la dieta diaria, ya que es sabido que su...
Comidas perfectas para culturistas
Comer correctamente es fundamental tanto si quieres ganar masa muscular como definir. Es tan importante que muchos afirman que supone directamente la diferencia entre el éxito y el fracaso. Da igual lo perfecta que...
Tiras de pechuga de pollo con verduras
Un plato verdaderamente delicioso, bajo en grasa y rico en proteínas.
Ingredientes (1 porción)
200g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel cortada en tiras
½ pimiento rojo
1/8 de cebolla
Aceite en aerosol
Sal y pimienta al...
Proteínas, los ladrillos que forman nuestros músculos
Las proteínas son los nutrientes estructurales del organismo y están constituidas por unidades elementales llamadas aminoácidos, necesarias para el crecimiento y metabolismo humanos.
Durante siglos, las proteínas se consideraron el ingrediente más importante de la dieta...
Tipos de Vitaminas
Las vitaminas son un grupo de sustancias de naturaleza orgánica que están presentes en pequeñas cantidades en los alimentos, y que son imprescindibles en los procesos metabólicos
que tienen lugar en la nutrición de los...
Cerveza o refrescos: ¿cuál tiene más calorías?
Calor y sol hace que salgamos a la calle y pasemos mucho tiempo fuera de nuestra casa. Una tradición de esta época del año es la de asistir a las terrazas que se ponen...
Los radicales libres
El oxígeno está presente en la atmósfera terrestre en un porcentaje de un 21 %, y en el cuerpo humano en un 25,5%.
El hombre tiene una necesidad absoluta de este gas. Pero el oxígeno...
Dieta de volumen con alimentos para máxima energia
Tanto si sacas partido a todo el día como si te quedas desganado pronto puede depender del combustible que hayas dado a tus depósitos corporales. Nuestros 15 alimentos energéticos pueden ayudarte a que tu...
Omega-3 sin tomar pescado
Introducir ácidos grasos Omega-3 en la dieta es imprescindible para nuestros objetivos culturistas pero si no te gusta el pescado estás de buena suerte ya que te vamos a presentar dos alimentos que los...
Consigue valores óptimos de vitamina D
El verano se aleja y el sol que podemos tomar se ve reducido, lo cual puede tener consecuencias en nuestra vitamina D si no tomamos precauciones.
Esta vitamina soluble en grasa se asocia con la salud de...