martes, septiembre 22, 2020
Nutrición culturista

Nutrición en el culturismo

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La nutrición culturista es una rama especializada de la nutrición deportiva encargada de proporcionar las mayores prestaciones a los atletas que practican la musculación (denominada también culturismo), la halterofilia, el powerlifting y el atletismo...
Aumentar de tamaño

Aumenta de tamaño por poco dinero

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¿Comer correctamente significa que tienes que dejarte todo tu presupuesto en el supermercado? Aunque los alimentos ricos en proteínas pueden ser los productos más caros de la lista de la compra, las buenas noticias son...
Carne Roja

La carne roja

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Cada vez más la nutrición fisicoculturista utiliza las dietas precompetencia bajas en carbohidratos y los beneficios de comer carne roja en vez de pollo o pescado. Esto significa que la carne roja esta una...
Introducción al ayuno

Introducción al Ayuno

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Los culturistas pueden limpiarse y rejuvenecer sus cuerpos con la abstinencia de alimentos o ayuno. Esto no es algo nuevo pero últimamente se está poniendo de moda la "dieta del ayuno intermitente" o la "Warrior diet". En este artículo veremos una primera...
Dieta de volumen energética

Dieta de volumen con alimentos para máxima energia

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Tanto si sacas partido a todo el día como si te quedas desganado pronto puede depender del combustible que hayas dado a tus depósitos corporales. Nuestros 15 alimentos energéticos pueden ayudarte a que tu...
Alimentos para tu dieta culturista

Los mejores alimentos para tu dieta culturista

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Existen muchos alimentos que puedes incorporar para tu dieta culturista pero aquí te presentamos una amplia lista para que puedas hacer múltiples combinaciones. Algunos de los alimentos mostrados en la lista son altamente calóricos pero...
Calorías para ganar masa muscular

Cálculo de calorías para ganar masa muscular

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Este artículo puede resultar interesante y útil para los que deseáis confeccionar una dieta y calcular las calorías que necesitáis. El objetivo es ganar masa muscular "limpia" en la medida de lo posible. Fórmula para ellos: ...
Errores a evitar en la dieta

Errores a evitar en la dieta

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Nadie ha tenido éxito en el culturismo sin una dieta correcta. Si queréis conseguir mucho músculo y perder grasa, la relación entre el entrenamiento y la alimentación es tan importante que. a menos que...
Carne en el culturismo

Tipos de carne en la dieta culturista

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La clave para aumentar de fuerza y de tamaño no es ningún secreto: hay que entrenar y comer con la suficiente cabeza. Por ello todos los culturistas que se toman su deporte en serio quieren...
Recetas Culturistas

Recetas culturistas

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Las recetas culturistas son básicas para lograr nuestros objetivos en el gimnasio, tanto para definición como para volumen muscular. Los culturistas tienen requerimientos nutricionales diferentes al resto de las personas por lo tanto la composición...
Legumbres

Alubias, excelente alimento para tus músculos

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Cuando se trata de conseguir músculo sabemos que la dieta supone la clave del éxito. Pero no tiene que limitarse a comer arroz y pollo. Ingerir una buena cantidad de antioxidantes y fibra nos permitirá alcanzar...
Tortilla proteica de mostaza

Tortilla proteica con mostaza

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(Una porción) Calorías: 315,25 Proteínas de origen animal: 47,5grs. Carbohidratos totales: 8,46grs. Grasas totales: 8,8grs. Ingredientes: 9 claras 25 grs. de queso rallado 50 grs. de queso blanco descremado Sal y pimienta Preparación: Colocar en un bol las claras junto con el queso rallado, condimentar...