Fortalece tu sistema inmune con vitaminas y progresa más en el gimnasio

La salud y el rendimiento deportivo están estrechamente ligados, siendo nuestro sistema inmunológico una pieza central en la ecuación. En este contexto, el papel de...
Verdura y masa muscular

Más verdura, más masa muscular

Para aumentar masa muscular debéis aprender a aumentar la cantidad de verduras en la dieta. Bajas en calorías, las verduras además proporcionan una gran cantidad...
Salvado de avena

Salvado de Avena para perder peso

El salvado de avena es un excelente alimento  que nos ayuda a perder peso debido a su alto contenido en fibra soluble. Es el...
Frutos secos

Frutos secos, beneficios y nutrientes

Muchas personas tienen un concepto muy equivocado sobre la importancia de los frutos secos en la dieta. Muchos piensan que los frutos secos son simples...
Pan y músculos

Pan y músculos

Arnold enlazo una vez el pan blanco con la muerte blanca y desde entonces los culturistas han sentido una relación de amor-odio con este...
Embutidos dieta

Cuáles son los embutidos que puedes comer si estás a dieta

Mantener una alimentación sana, variada y equilibrada es fundamental para nuestra salud. Si a ello le sumamos la práctica de algún deporte, de forma regular, entonces...

Menú saludable cargado de carbohidratos, proteínas y antioxidantes

En este artículo os traemos un menú sencillo, saludable y cargado de nutrientes. Los carbohidratos del arroz, las proteínas del pollo y la fibra y antioxidantes de las...
CBD en deportistas

Aceite de CBD y beneficios para el deportista

Aunque parezca difícil de creer, el mundo deportivo ha dado una calurosa bienvenida al CBD, un compuesto obtenido de la marihuana cuyo nombre científico...
Reglas básicas de nutrición culturista

Reglas básicas de nutrición culturista

A continuación os detallo una serie de sugerencias con la finalidad de aumentar de masa magra (músculo). Haz hasta 6 comidas al día: Aunque ya estés...

¿Cuál es la diferencia entre Verduras y Hortalizas?

Hemos pasado mucho tiempo alejados de la tierra. La falta de contacto regular con el medio natural provoca desánimo. Podemos comprobarlo al experimentar cierta...
Cambia los batidos por comida natural

Sustituye los batidos proteicos por comida natural

Si estás empezando a aborrecer los batidos de proteínas aquí te damos algunas pautas para sustituirlos por comida sólida. Es posible que tu nutricionista te...
Carne y cáncer

Evita los agentes cancerígenos de la carne

El pollo entra dentro de la dieta de la mayoría de los culturistas. Al horno o a la parrilla, menos la piel, que contiene la mayoría...

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