Pirámide alimentaria

La pirámide alimentaria falla

¿Quieren que acabemos todos gordos e incrementar nuestras posibilidades de enfermar? Esta es la pregunta que me viene a la cabeza cuando veo la...
ginecomastia

Ginecomastia, lo que debes saber

La ginecomastia es una acumulación de grasa, mas o menos discreta, que se localiza de forma uni o bilateral, en la zona retro areolar del pecho...
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Almuerzos saludables y altos en proteínas

Como sabes, deberías comer de 4 a 6 veces al día. Para ello debes realizar almuerzos saludables y altos en proteína y que a...
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Antioxidantes sintéticos, el veneno de los alimentos

Los radicales libres afectan a todo tipo de tejidos. Un efecto que salta a la vista es el aspecto que ofrecen los alimentos expuestos al aire...

La Dieta Antiinflamatoria: claves y beneficios esenciales

La dieta antiinflamatoria se ha convertido en una de las estrategias nutricionales más recomendadas para mejorar la salud y prevenir enfermedades. Basada en el...

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Insulina y Culturismo: ¿Aliada para ganar masa muscular?

Cuando se habla de optimizar el crecimiento muscular, pocas hormonas generan tanta controversia como la insulina. Considerada una de las más anabólicas del cuerpo,...
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La lenteja en tu dieta

Un plato de lentejas combinadas con arroz proporcionan una proteína de calidad equiparable a la de la carne. Las lentejas son muy ricas en proteínas...
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Déficit Calórico ¿la clave para perder peso?

Seamos honestos. Estás cansado de promesas vacías. Has probado la dieta de moda, el ayuno intermitente, los batidos detox y los "superalimentos" que iban...
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El índice glucémico

Cuando tomamos cualquier alimento rico en glúcidos, los niveles de glucosa en sangre se incrementan progresivamente según se digieren y asimilan los almidones y...
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Guía definitiva sobre el consumo de pescado

Hemos hablado en otras ocasiones del consumo de pescado en nuestra dieta culturista pero ahora lo veremos con más detalle, estudiando diferentes aspectos para...
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El exceso de carbohidratos se convierte en grasa

Recientemente vimos las alteraciones que pueden surgir cuando se consume una dosis demasiado reducida de carbohidratos, pero el extremo contrario, es decir, su ingesta excesiva, es...

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