Limitar la sal en tu dieta
En su justa medida, la sal nos permite preservar nuestra buena salud y rendir durante el ejercicio físico.
Es importante moderar el uso de sal en la dieta diaria, ya que es sabido que su...
Nivel de azúcar en sangre para entrenar al máximo
Como culturista que se entrega a fondo en el gimnasio, notarás que a veces tu nivel de azúcar sanguíneo fluctúa demasiado.
Si no comes poco antes del entreno, veinte minutos o menos... ¿te dan mareos, pierdes la concentración y tu nivel de energía baja considerablemente?
Desde luego no...
Por qué no debes comer huevo crudo
Si comes huevo crudo estás poniendo en riesgo tu salud y además no estás asimilando sus proteínas. Te lo contamos en detalle en este artículo.
Primero hay que saber de que se compone la clara...
Los mejores depurativos naturales
Desde tiempos remotos las distintas civilizaciones han recurrido a sistemas depurativos, el más antiguo es ni más ni menos que el ayuno.
Como hacen los animales siguiendo su instinto, asimismo el hombre también sabe que hay veces en que es mejor no comer, y...
Comidas perfectas para culturistas
Comer correctamente es fundamental tanto si quieres ganar masa muscular como definir. Es tan importante que muchos afirman que supone directamente la diferencia entre el éxito y el fracaso. Da igual lo perfecta que...
Tortilla proteica con mostaza
(Una porción)
Calorías: 315,25
Proteínas de origen animal: 47,5grs.
Carbohidratos totales: 8,46grs.
Grasas totales: 8,8grs.
Ingredientes:
9 claras
25 grs. de queso rallado
50 grs. de queso blanco descremado
Sal y pimienta
Preparación:
Colocar en un bol las claras junto con el queso rallado, condimentar...
La salud y las dietas adelgazantes
El hombre de hoy está afrontando diversos desafíos que imponen los tiempos actuales y que han llevado al sexo masculino a cuidar su imagen mucho más que hace algunos años.
El principal problema al que...
Vainilla Ice Super Proteico
Información nutricional:
Proteínas: 45 gr.
Carbohidratos: 50 gr.
Grasas: 4 gr.
Calorías: 500 kcal.
Ingredientes :
- 500 ml. de leche descremada
- 2 cucharadas colmadas de tu proteína en polvo favorita sabor vainilla
- ½ cucharadita de vainilla líquida
- ½ taza...
Almuerzos saludables y altos en proteínas
Como sabes, deberías comer de 4 a 6 veces al día. Para ello debes realizar almuerzos saludables y altos en proteína y que a ser posible no te hagan dejarte todo tu dinero.
Puedes utilizar...
Aprende a comer Comida Rápida
El título del artículo quizás te haya desconcertado, ¿pero no se debe evitar lo más posible la comida rápida? En efecto, así es. Pero si no te queda más remedio aquí te damos algunos...
Proteínas ✔ Guía Completa para dominar este Macronutriente
Las proteínas son los nutrientes estructurales del organismo y están constituidas por unidades elementales llamadas aminoácidos, necesarias para el crecimiento y metabolismo humanos.
Durante siglos, las proteínas se consideraron el ingrediente más importante de la dieta...
Alimentación saludable
Tal vez parezca una contradicción pero es preferible realizar 5 o 6 comidas diarias a 3 copiosas. Con esto no nos referimos a comer más, sino que comamos con más frecuencia, se trata de...