Distribución de comidas para el entrenamiento

Adapta tus comidas a tu hora de entrenamiento

Debes tener en cuenta lo que comes según a la hora a la que entrenas. Adapta tu horario de comidas para conseguir más músculo....
Vitamina B6

Alimentos con Vitamina B6 o Piridoxina

La vitamina B6 Actúa en una gran cantidad de reacciones metabólicas, fundamentalmente relacionadas con el metabolismo de los aminoácidos, incluida la conversión de triptófano...

Carga y descarga de Hidratos ✓

Para aquellos que llevan dedicándose al culturismo durante bastante tiempo y que conocen los aspectos científicos que se esconden detrás de los trucos que hacéis...
Alimentos congelados

Alimentos congelados, ¿son beneficiosos?

Está claro que no hay nada mejor que el sabor, la textura y el color de la fruta y la verdura fresca. Pero, ¿existen nutrientes (vitaminas, minerales, antioxidantes y...
Carne y cáncer

Evita los agentes cancerígenos de la carne

El pollo entra dentro de la dieta de la mayoría de los culturistas. Al horno o a la parrilla, menos la piel, que contiene la mayoría...
Antioxidantes sintéticos

Antioxidantes sintéticos, el veneno de los alimentos

Los radicales libres afectan a todo tipo de tejidos. Un efecto que salta a la vista es el aspecto que ofrecen los alimentos expuestos al aire...

Nutrición en el deporte, las claves para un rendimiento óptimo

La nutrición en el deporte no es solo una cuestión de mantener una dieta saludable, sino un factor determinante que puede marcar la diferencia...
Legumbres

Alubias, excelente alimento para tus músculos

Cuando se trata de conseguir músculo sabemos que la dieta supone la clave del éxito. Pero no tiene que limitarse a comer arroz y pollo....
Comer limpio

Comer limpio, como conseguirlo de forma fácil

Es posible que hagas ejercicio desde hace tiempo, hayas invertido en ropa deportiva avanzada, en un reloj inteligente que te monitoriza hasta las veces...
Carne con esteroides

Comer carne puede provocar «positivos» por esteroides

Algunos atletas mundiales que han dado positivo en esteroides anabólicos han proclamado su inocencia. En algunos casos el diagnóstico positivo de los test de drogas ha sido causa...
Planificar dieta por objetivos

Planifica tu dieta según tu objetivo

El objetivo es ajustar las calorías de tal modo que el peso corporal recién te levantes, después de ir al baño y en ayunas,...
Intolerancia a la lactosa

Como remediar la intolerancia a la lactosa

La leche puede provocarte graves molestias pero sí descuidas sus sorprendentes beneficios para la nutrición puedes dañar tu dieta culturista. Después de todo, la...

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