Nutrición Archivos | Página 5 de 11

Cálculo calórico para mantenimiento ✓

El cálculo calórico es una de las bases para poder realizar una dieta de forma correcta. A menos que seas un practicante muy avanzado y sepas...

Ganar musculo y ser vegetariano

Un número creciente de la población le está dando la espalda a la carne a favor de una dieta basada en las plantas. Aunque...

Menú saludable cargado de carbohidratos, proteínas y antioxidantes

En este artículo os traemos un menú sencillo, saludable y cargado de nutrientes. Los carbohidratos del arroz, las proteínas del pollo y la fibra y antioxidantes de las...

Grasas, ¿Cuales debes tomar y en que cantidad?

Las grasas, también denominadas lípidos, son una clase de compuestos orgánicos de elevado valor energético (9 kcal por g de grasas), y suelen encontrarse...

Aceite de CBD y beneficios para el deportista

Aunque parezca difícil de creer, el mundo deportivo ha dado una calurosa bienvenida al CBD, un compuesto obtenido de la marihuana cuyo nombre científico...

Si haces deporte deberías estar tomando café de especialidad

Ya sabéis que en cambiatufisico somos grandes defensores del café por sus múltiples beneficios y aplicaciones en nuestro estilo de vida fitness. Nutrientes, efectos...

Nutrición para estar en forma

Si llevas un entrenamiento serio y concienzudo y aún así ves que no progresas durante mucho tiempo e incluso das "marcha atrás" de repente, perdiendo músculo,...

Pizza Saludable ¿Es posible?

La pizza puede ser saludable y además alta en proteínas para ayudarnos con nuestros objetivos de ganancia de masa muscular. ¿No te lo crees?...

Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio

Si creéis que es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio, fijaros en la mujer que corrió el Maratón de Boston a los 88 años. Y también está el...

Ejercicios para fortalecer la espalda y prevenir el dolor

Según las estadísticas las 3/4 partes de la población han padecido alguna vez un episodio de dolor de espalda intenso. El dolor de espalda aparece,...