Gemelo en máquina de pie
Este ejercicio, en el que los hombros se ven apretados por unas palancas acolchadas
y los talones apuntan hacia el suelo, es el más popular de todos los de gemelos.Sin embargo, a pesar de su popularidad suele realizarse de...
Elevación de gemelo en máquina sentado
Pocos lo saben, pero las elevaciones de gemelos sentado ayudan a la articulación de la rodilla a ganar estabilidad durante el movimiento de sentarse y levantarse.Quizá esto no os impresione, pero ¿y si os decimos que también mejora el...
