martes, julio 5, 2022

Elevación de gemelos con barra sentado

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Elevación de gemelos en máquina hack

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Si no tienes máquinas dedicadas a los gemelos en tu gimnasio quizás dispongas de una máquina hack. En ese caso, puedes realizar este excelente...

Elevación de gemelos de pie con mancuernas

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Elevación de gemelo en máquina sentado

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Pocos lo saben, pero las elevaciones de gemelos sentado ayudan a la articulación de la rodilla a ganar estabilidad durante el movimiento de sentarse y levantarse. Quizá esto no...

Gemelo en prensa

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