domingo, agosto 14, 2022

Elevación de gemelos en máquina hack

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Si no tienes máquinas dedicadas a los gemelos en tu gimnasio quizás dispongas de una máquina hack. En ese caso, puedes realizar este excelente...

Elevaciones de gemelo tipo burro

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Para este ejercicio necesitarás un máquina de elevaciones de gemelo tipo burro, si no está disponible en tu gimnasio puedes realizarlo como se ilustra...

Elevación de gemelos de pie con mancuernas

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Elevación de gemelos con barra sentado

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Imagen extraída de bodybuilding.com