domingo, agosto 14, 2022

Elevación de gemelos en máquina hack

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Si no tienes máquinas dedicadas a los gemelos en tu gimnasio quizás dispongas de una máquina hack. En ese caso, puedes realizar este excelente...

Elevación de gemelos con barra sentado

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Gemelo en máquina de pie

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Este ejercicio, en el que los hombros se ven apretados por unas palancas acolchadas y los talones apuntan hacia el suelo, es el más popular de todos...