Carga y descarga de Hidratos ✓
Para aquellos que llevan dedicándose al culturismo durante bastante tiempo y que conocen los aspectos científicos que se esconden detrás de los trucos que hacéis cuando se acerca la hora...
Curl concentrado en polea
El objetivo del curl concentrado en polea es la cabeza larga del bíceps y es un ejecicio muy adecuado para ser realizado al final del entrenamiento.
Ejecución del curl concentrado...
Curl con barra sentado
El objetivo del Curl con barra sentado es trabajar las dos cabezas del bíceps, la corta y la larga. Es un ejercicio de bíceps indicado para ser ejecutado al...
Rutina de abdominales para hipertrofiar tu zona media
Este tipo de entrenamiento está indicado en aquellas personas que deseen una hipertrofia muscular, es decir, un aumento de la masa muscular en el abdomen.
Esta rutina de abdominales no...
Inclinación lateral en polea
La inclinación lateral en polea te permite realizar progresiones de peso de forma sencilla y trabajar tus oblicuos con distintas intensidades de entrenamiento.
Aunque este ejercicio de abdomen puede hacerse...
El sulforafano, todos a comer brecol
Para un culturista u otro atleta los radicales libres descontrolados pueden producir los máximos daños musculares después de un entrenamiento intenso. Aunque los radicales libres forman parte de un...