Entrenamiento de Bíceps para culturistas
Grandes bíceps, uno de los objetivos de todo culturista.Cuando estáis sobre un escenario de competición tanto en la pose de doble bíceps, como en la pose lateral de pecho,...
Elige bien tu gimnasio
Si nos ponemos a pensar en los gimnasios que había hace unos años y los que hay ahora, veremos que el número se ha visto incrementado considerablemente. Ello obedece,...
Consejos para aumentar tus bíceps
Examinemos cinco de los problemas más comunes del entrenamiento de los bíceps antes de que te ofrezca un programa paso a paso para llevar el pico de tus bíceps...
Entrenamiento de pesas en circuito
El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se plantee como principal.
Iniciados para...
Dieta de Phil Heath para volumen muscular
Phil Heath nace en Seattle el 18 de Diciembre de 1979 y es profesional de la IFBB.
Apodado "el regalo" jugo al baloncesto antes de volver al culturismo en 2002 en...
Dos rutinas de pesas para principiantes (PDF)
A continuación os traemos dos rutinas de pesas para principiantes para que podáis imprimirlas y usarlas directamente en el gimnasio.
Eres principiante si llevas menos de seis meses de entrenamiento...