lunes, julio 26, 2021

Entrenamiento de pesas en circuito

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El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se...

Dos rutinas de pesas para principiantes (PDF) ✓

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A continuación os traemos dos rutinas de pesas para principiantes para que podáis imprimirlas y usarlas directamente en el gimnasio. Eres principiante si llevas menos...

Rutina de mantenimiento, rutinas para mantenerse en forma

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Aunque no me gusta emplear esa palabra, pues el hecho de pretender "mantenerse" acaba conduciendo a la pérdida paulatina de lo adquirido, debido al...

Rutina para principiantes de cinco semanas

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El entrenamiento que recomendamos es para personas  principiantes que ya han realizado un entrenamiento de circuito previo, quieren avanzar con una rutina algo más...

Guía de Gimnasio y Musculación para principiantes

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El primer día que entres en la sala de musculación te encontrarás en un territorio desconocido, no sabrás dónde están los materiales, te sentirás...

Rutinas de pesas para principiantes ✓

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Entre los motivos por los cuáles las personas se inscriben en un gimnasio está el que su apariencia física no les agrade y quieran...

Rutinas Full Body

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Las rutinas Full-Body o también llamadas rutinas de cuerpo entero son rutinas de entrenamiento donde se trabaja todo el cuerpo en una sola sesión. Trabajar...

Rutina para principiantes ABAB

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Segunda rutina para principiantes, en ella entrenarás 4 días a la semana, el primero y el cuarto trabajarás pecho, hombros, tríceps; el tercero y...

Programa para principiantes de volumen ✓

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Cuando se acaba de empezar en el gimnasio no se aconseja empezar con grandes volúmenes e intensidad de entrenamiento. Lo principal en esta fase...
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