Espalda Archivos | Página 3 de 5

Peso muerto con mancuernas y piernas rigidas

Peso muerto piernas rígidas con mancuernas

El peso muerto con piernas rígidas con mancuernas es un ejercicio excelente para trabajar la cadena posterior, especialmente los isquiotibiales, glúteos y la zona...

Remo Pendley

El remo tradicional con barra ha sido, desde siempre, un ejercicio básico en el arsenal de entrenamiento de los atletas. Desarrolla a tope la espalda, tanto en grosor como en...

Como tener una espalda baja fuerte

Seguro que la espalda es uno de los grupos musculares al que más tiempo dedicas, pero ¿Realmente la trabajas para obtener un desarrollo completo?...

Remo con barra agarre invertido

Ejecución De pie, sujetando una barra con agarre invertido y los brazos totalmente extendidos a lo largo de cuerpo. Inclínate hacia el frente desde las caderas,...

Mejores dominadas para amplitud de espalda

Desarrolla una espalda más amplia escogiendo sabiamente tus dominadas. Cuando toca el día de espalda, debemos tener dos objetivos en mente: densidad y grosor. Adquirir densidad...

Como entrenar la espalda en quince minutos

Este entrenamiento de espalda se hace con un solo brazo cada vez y sin descanso entre series. Pasas del brazo izquierdo al derecho y...

Ejercicios de Espalda

Después de las piernas, el día de ejercicios de espalda es el día de entrenamiento más duro. En las rutinas de espalda se moviliza...

Consejos para desarrollar tu espalda

La espalda es una zona decisiva en las competiciones, pero también en el equilibrio global del cuerpo. Esta parte se compone de una serie...

Ejercicios para fortalecer la espalda y prevenir el dolor

Según las estadísticas las 3/4 partes de la población han padecido alguna vez un episodio de dolor de espalda intenso. El dolor de espalda aparece,...