Espalda Archivos | CambiaTuFisico

Remo con mancuerna

Modo de realización: Sujete una mancuerna con la palma de la mano hacia adentro, la otra debe descansar sobre el banco, al igual que...

Dominadas tras nuca

Las dominadas tras nuca es un ejercicio que sólo puede ser ejecutado por personas con verdadera fuerza y que ya estén muy entrenados, ya...

Dominadas con peso en multipower

Para trabajar a muerte los dorsales, prueba las dominadas con peso en el multipower. Este ejercicio tiene todo derecho a ser considerado "hardcore". Las dominadas...

Rutina de espalda para dorsales más grandes y musculados

Conseguirás una gran amplitud dorsal atacando así a los dorsales. Escuchadme, chicos, no os voy a predicar, pero si a deciros que muchos de vosotros...

Buenos días con barra de pie

El ejercicio Buenos días con barra es un ejercicio clásico para el trabajo de la zona lumbar. Hay que advertir que no es un ejercicio...

Peso muerto, el ejercicio constructor de músculo

Los pesos muertos requieren la ayuda de varios grandes grupos musculares de forma coordinada, y convierten el movimiento en un elección excelente para sobrecargar...

Jalones frontales con brazos rectos

Los jalones frontales con brazos rectos es un excelente ejercicio de aislamiento para los dorsales. Suelen realizarse al finalizar el entrenamiento ya que no precisan...

La postura correcta, un factor importante en nuestro deporte

Imaginaos a Arnold en su mejor momento, con entre 105 y 110 kilos, pero tan doblado como el Jorobado de Notre Dame. Echa a perder la imagen, ¿no? Esto...

Mejores dominadas para amplitud de espalda

Desarrolla una espalda más amplia escogiendo sabiamente tus dominadas. Cuando toca el día de espalda, debemos tener dos objetivos en mente: densidad y grosor. Adquirir densidad...