Remo con barra
El remo con barra es un ejercicio de espalda multiarticular. En este ejercicio trabajaremos la espada en su totalidad y nos permitirá utilizar grandes...
Jalones frontales con brazos rectos
Los jalones frontales con brazos rectos es un excelente ejercicio de aislamiento para los dorsales.
Suelen realizarse al finalizar el entrenamiento ya que no precisan...
Programa de entrenamiento de espalda de amplitud y densidad
Si la espalda es tu grupo muscular retrasado puedes probar esta rutina de espalda donde se trabaja este grupo muscular dos veces a la...
Jalones frontales
Para realizar los jalones frontales debes empezar sentado frente a la polea alta, de forma que la barra esté situada directamente sobre la cabeza...
Los mejores ejercicios con mancuernas para espalda
Cuando pensamos en entrenar la espalda, a menudo vienen a la mente las clásicas poleas o máquinas sofisticadas de gimnasio. Sin embargo, hay una...
Jalón dorsal a una mano
Hoy hemos modificado nuestra sistemática de los jalones para dorsal.
Como con muchos ejercicios, las opciones unilaterales son excelentes para espolear el crecimiento, y los...
Remo en polea a una mano de pie
El remo en polea a una mano de pie no era de nuestros ejercicios favoritos de espalda, pero, tras darle una oportunidad y con...
Remo en barra T
Este ejercicio de espalda se puede realizar sobre una plataforma para inclinarte hacia adelante y tomar la barra transversal, o simplemente, puede que tengas...
Ejercicios de Espalda
Después de las piernas, el día de ejercicios de espalda es el día de entrenamiento más duro. En las rutinas de espalda se moviliza...
Remo Pendley
El remo tradicional con barra ha sido, desde siempre, un ejercicio básico en el arsenal de entrenamiento de los atletas.
Desarrolla a tope la espalda, tanto en grosor como en...
Dominadas con peso en multipower
Para trabajar a muerte los dorsales, prueba las dominadas con peso en el multipower.
Este ejercicio tiene todo derecho a ser considerado "hardcore". Las dominadas...
Buenos días con barra y piernas separadas
Trabaja mejor tus femorales haciendo este "buenos días" con piernas separadas.
EL "BUENOS DÍAS" tradicional es excelente para el desarrollo de la fuerza -siempre que...
