Jalón dorsal a una mano
Hoy hemos modificado nuestra sistemática de los jalones para dorsal.
Como con muchos ejercicios, las opciones unilaterales son excelentes para espolear el crecimiento, y los jalones unilaterales suponen el estímulo...
Mejores dominadas para amplitud de espalda
Desarrolla una espalda más amplia escogiendo sabiamente tus dominadas.
Cuando toca el día de espalda, debemos tener dos objetivos en mente: densidad y grosor.
Adquirir densidad supone emplearse en remos pesados...
Rutina de espalda para dorsales más grandes y musculados
Conseguirás una gran amplitud dorsal atacando así a los dorsales.
Escuchadme, chicos, no os voy a predicar, pero si a deciros que muchos de vosotros descuidáis algo que es muy...
Pullover en banco declinado
Usad un banco declinado y transformad el pullover en un desarrollador de dorsales como nunca habéis encontrado igual.
Sea para pecho o para espalda, el pullover es una adición fenomenal para...
Buenos días con barra y piernas separadas
Trabaja mejor tus femorales haciendo este "buenos días" con piernas separadas.
EL "BUENOS DÍAS" tradicional es excelente para el desarrollo de la fuerza -siempre que se haga correctamente-.
Sin embargo, muchas...
Mejores jalones para trabajar la parte inferior del dorsal
Desarrolla unos amplios dorsales desde arriba hasta abajo teniendo en cuenta las fibras musculares que enfatiza cada ejercicio de jalones.
El culturismo implica esculpir tu físico en un esfuerzo para...
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