martes, julio 5, 2022

Programa de dominadas avanzado

0
Duplica tus repeticiones de dominadas en solo cuatro semanas haciendo este programa de espalda dos veces por semana. Además, llevarás tu volumen muscular de espalda...

Consejos para desarrollar tu espalda

0
La espalda es una zona decisiva en las competiciones, pero también en el equilibrio global del cuerpo. Esta parte se compone de una serie...

Jalones agarre V

0
El movimiento se inicia tomando el “maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos completamente extendidos. Ahora...

Amplia tus dorsales

0
¿Conoces las técnicas de la vieja escuela para ampliar tus dorsales? Es muy probable que no, ya que son técnicas que han caído en...

Peso Muerto

0
Desde un punto simple de vista, el peso muerto no es sino una de las labores más básicas de la vida: agacharse y recoger una...

Entrenar los trapecios con los hombros o con la espalda

0
¿Debes entrenar los trapecios con los hombros o con la espalda? Pregunta a 100 atletas que con qué grupo muscular entrenan los trapecios; probablemente la...

Remo con mancuerna

0
Modo de realización: Sujete una mancuerna con la palma de la mano hacia adentro, la otra debe descansar sobre el banco, al igual que...

Dominadas agarre cerrado

0
Las dominadas agarre cerrado son un tipo de dominada básico que se suele ver en determinadas rutinas calisténicas. Ayudan a trabajar músculos a distinta intensidad que...

Rutina de espalda para dorsales más grandes y musculados

0
Conseguirás una gran amplitud dorsal atacando así a los dorsales. Escuchadme, chicos, no os voy a predicar, pero si a deciros que muchos de vosotros...

Dominadas, como dominarlas

0
De todos los ejercicios para la zona alta del cuerpo, las dominadas puntúan en lo más alto de la lista. Esto es así porque dan fuerza y tamaño...

Buenos días con barra sentado

0
Para la ejecución del ejercicio buenos días sentado hemos de contar solamente con dos cosas: una barra con unos cuantos discos y unos soportes...

Los agarres de los jalones dorsales

0
Si observáis cómo trabaja la gente en las poleas para dorsal, comprobaréis que utilizan diversas variantes. Los investigadores de la Universidad de Miami intentaron comprobar...