Mejores ejercicios de pecho

Los mejores ejercicios de pecho

Vamos a ver cuales son los mejores ejercicios de pecho. Existen numerosos ejercicios posibles para realizar en un gimnasio pero no todos son igual de efectivos.Esto no significa que debamos estar continuamente haciendo los...
Rutinas de pecho

Rutinas de pecho para puntos débiles

Estas tres rutinas de pecho específicas te harán superar tus puntos débiles. Todos los levantadores tienen áreas problemáticas que les gustaría mejorar, ya sea por tener una espalda estrecha o la parte superior del pecho...
Entrenamiento,Rutinas Pecho

Rutinas y entrenamiento del Pecho

El entrenamiento del pecho es uno de los preferidos por el usuario medio del gimnasio. Es una parte corporal que llama mucho la atención y es la seña de identidad de un hombre grande y fuerte, porque no...
Press Inclinado en máquina

Press inclinado en máquina de discos

El press en máquina de discos trabaja principalmente la porción media de los pectorales.Por norma general debe realizarse justo después de los ejercicios básicos con pesos libres pero antes de los ejercicios de aislamiento.Inicio:...
Fondos para pecho

Entrenamiento con fondos para pecho y triceps

Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de calistenia o con el peso corporal. La ausencia de movimientos con...
Fondos entre bancos

Fondos entre bancos

Utiliza este movimiento compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps. Ejecución Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los lados en el medio de un banco.Colocad las manos al lado de las caderas,...
Aperturas circulares

Aperturas circulares

Imagen extraída de bodybuilding.com
Press de banca con barra y bandas elásticas

Press de banca con bandas elasticas

Imagen extraída de bodybuilding.com
Aperturas con polea en banco plano

Aperturas con polea en banco plano

Haced las aperturas con polea en banco plano al final del entrenamiento de pecho como último movimiento para los pectorales.Preceded este ejercicio con movimientos de press como press de banca y press con mancuernas en...
Aperturas de pecho en máquina

Aperturas de pecho en máquina

Las aperturas de pecho en máquina trabajan especialmente la parte externa e interna de los pectorales.Es un movimiento de aislamiento, y por lo tanto es excelente realizarlos al final del entrenamiento.Inicio: Ajustar el asiento de...
Press de banca al cuello

Press de banca al cuello

El ejercicio de press de banca, en su más correcta interpretación, ha de efectuarse llevando la barra a la base del cuello; sin embargo, la mayoría de la gente que practica el ejercicio no...
Press banca con barra agarre ancho

Press de banca con barra agarre ancho

Imagen extraída de bodybuilding.com