Ejercicios de Pecho
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Aperturas con mancuernas en banco plano
Ejecución de las aperturas planas con mancuernas
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Press con barra en banco declinado
El press de banca declinado es menos utilizado pero es un ejercicio que debemos incluir periódicamente en nuestra rutina de pecho.
Los datos científicos demuestran que se activan más fibras de...
Aperturas con mancuernas en banco declinado
Conduce a tus pectorales hacia otro plano haciendo este ejercicio de aislamiento con peso libre.
Ejecución de las aperturas en banco declinado
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Press con mancuernas en banco declinado
Ejecución del Press declinado con mancuernas
• Túmbate boca arriba sobre un banco declinado entre 30 y 45 grados. El torso debe estar estabilizado por completo de la cabeza a...
Aperturas con mancuerna en banco inclinado
Las aperturas con mancuernas en banco inclinado son un excelente ejercicio de pecho de aislamiento (o uniarticular)
Es uno de los ejercicios de pecho de la vieja escuela del culturismo,...
Press con barra en banco inclinado
El press de banca es el rey de los ejercicios de pecho, no hay duda, pero si utilizamos un banco inclinado pondremos más énfasis en la parte superior de...
Press con mancuernas en banco inclinado
Ejecución del Press inclinado con mancuernas
• Sitúate sobre un banco con una inclinación entre 30 y 45 grados. Apoya los pies contra el suelo y extiende las piernas ligeramente...
Press inclinado en Multipower
El press de banca inclinado en multipower (o máquina Smith) es un ejercicio de pecho muy común en las rutinas de pecho. Y es que es una de las...
Aperturas en poleas en banco inclinado
Las aperturas en polea sobre banco inclinado son un excelente ejercicio de pecho para terminar tu entrenamiento. Proporciona máxima congestión muscular gracias a la tensión constante de las poleas.
Músculo...
Ejercicios de pecho, los más efectivos
En esta sección veremos una gran cantidad de ejercicios de pecho divididos en diferentes secciones y que podrás realizar en el gimnasio sin equipamiento demasiado avanzado
Un pecho amplio y...