Rutina quema grasa sin hacer aeróbicos
No necesitas usar una cinta de correr para encender tu horno quemagrasas. Quizás prefieras evitar todos los aerobios convencionales si es posible. ¿Existen ejercicios de pesas que puedan imitar a los aerobios? Sigue leyendo. Siempre que...
Rutina de cuerpo completo para recuperar la forma
Consigue tamaño muscular y recupera la forma enseguida haciendo caso a este plan progresivo de cuatro semanas para todo el cuerpo. Un descanso largo nunca es bueno, ya sea en el trabajo o en el deporte. Esta rutina puede...
Rutina de entrenamiento para tus primeros tres meses en el gimnasio
Si acabas de apuntarte al gimnasio y no sabes con qué rutina empezar aquí puedes encontrar cierta orientación. Veamos qué rutinas de pesas puedes realizar durante tu primer mes en el gimnasio. Pero eso no...
Rutina de Sobreentrenamiento Controlado
Con esta rutina de entrenamiento con base científica, puedes utilizar el sobreentrenamiento para hacerte más grande y más fuerte rápidamente. Ya conoces al típico chico, ese que pasa más tiempo en el gimnasio que en...
Cuatro rutinas de cuerpo completo
Todas estas rutinas de cuerpo completo pretenden ser modelos de organización de las rutinas de entrenamiento. Todos los ejercicios pueden ser sustituidos por otros similares, puede modificarse el orden, y pueden eliminarse o añadirse...
Rutina avanzada full-body con días pesados
El cuerpo humano es capaz de adaptarse a estímulos mucho más exigentes de lo que algunos principios (Weider o Heavy Duty, por ejemplo) y creencias populares afirman. Todo es cuestión de adaptar el volumen...
Rutina de cuerpo entero avanzada para ganar masa muscular
Muchos culturistas creen que el entrenamiento para todo el cuerpo es cosa de principiantes. De hecho este estilo de entrenamiento está tan fuera de moda que no es raro que muchos principiantes empiecen a...
Rutinas Full Body
Las rutinas Full-Body o también llamadas rutinas de cuerpo entero son rutinas de entrenamiento donde se trabaja todo el cuerpo en una sola sesión. Trabajar todo tu cuerpo en una sola sesión no sólo es...