Rutina para sorprender a tus tríceps
Reinventa tus brazos aprovechando estos ejercicios de tríceps poco habituales.
Los inventos son algo maravilloso. Piensa un instante en las cosas que nos facilitan la...
Rutina de volumen para tríceps como herraduras
¿Te has preguntado alguna vez qué queremos decir cuando nos referimos a los tríceps como herraduras? No eres el único.
Para todos los practicantes del...
Patadas de tríceps con mancuerna
Este ejercicio de tríceps se ejecuta con una mancuerna de peso moderado de manera que se pueda realizar en su extensión completa.
Sitúate a lo...
Jalones en polea con agarre inverso
Las extensiones de brazos en polea son un ejercicio favorito de tríceps, ¿pero qué pasa cuando cambiáis el agarre de manos por encima, a...
Extensiones de tríceps con mancuernas tumbado
Independientemente de tu objetivo para trabajar los tríceps, la extensión de tríceps tumbado con mancuernas es uno de los ejercicios de tríceps más fáciles...
Patadas de triceps en polea
Muchos culturistas no suelen cambiar los ejercicios ni las posiciones en que los ejecutan. Es muy frecuente que se queden anclados en el mismo plan, día...
Fondos en máquina para tríceps
La fondos en máquina son un ejercicio de tríceps que imita un fondo convencional de tríceps, un ejercicio con el peso corporal realizado en...
Fondos entre bancos
Utiliza este ejercicio de tríceps compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps.
Ejecución
Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los...
Fondos en paralelas para tríceps
Los fondos en paralelas para tríceps se realizan en unas barras paralelas o en una estación de fondos. Ejercicio de tríceps muy intenso que...
Extensiones en máquina de tríceps
Las extensiones en máquina de tríceps son un ejercicio efectivo para trabajar el músculo tríceps braquial, que es el principal responsable de la extensión...
Programa de entrenamiento de brazos de Lee Haney, el 8 veces Mr. Olympia
En este programa de entrenamiento de brazos no encontrarás nada novedoso ni ningún truco secreto para desarrollar los brazos... en este artículo veremos algo realmente efectivo,...
El agarre entrenando Tríceps
Modificar el agarre en los jalones en polea cambia la implicación del tríceps y afecta a la cantidad de peso utilizada. Para entender mejor...
