lunes, abril 6, 2020
Jalones en polea con agarre inverso

Jalones en polea con agarre inverso

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones con mancuerna a una mano tumbado y agarre supino

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Entrenar el Tríceps

El ángulo adecuado al entrenar los tríceps

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Ataca tus tríceps desde el ángulo adecuado para conseguir unos resultados óptimos. La posición del codo resulta clave para contraer a tope en todos los movimientos de tríceps; la extensión acostado, no es la excepción...
Press de banca agarre cerrado en multipower

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Lo positivo de la versión en máquina Smith del press con agarre cerrado es que mantiene una trayectoria definida del movimiento, así que una vez que habéis descubierto el plano que más afecta a los tríceps, podéis...
Extensiones en polea arrodillado

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Jalones con barra V

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Extensiones con mancuerna tumbado

Extensiones con mancuerna tumbado

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Jalones con cuerda

Jalones con cuerda

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Extensiones con mancuernas tumbado y agarre neutro

Extensiones con mancuernas tumbado y agarre neutro

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Agarre Entrenando Triceps

El agarre entrenando Tríceps

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Modificar el agarre en los jalones en polea cambia la implicación del tríceps y afecta a la cantidad de peso utilizada. Para entender mejor este concepto, vamos a fijarnos en éste gran músculo del...
Extensiones con toalla

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Lee Haney

Programa de entrenamiento de brazos de Lee Haney, el 8 veces Mr. Olympia

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En este programa de entrenamiento de brazos no encontrarás nada novedoso ni ningún truco secreto para desarrollar los brazos... en este artículo veremos algo realmente efectivo, el programa de entrenamiento de brazos (bíceps, tríceps y antebrazos)...