viernes, enero 24, 2020
Rutina de volumen de tríceps

Rutina de volumen para tríceps como herraduras

0
¿Te has preguntado alguna vez qué queremos decir cuando nos referimos a los tríceps como herraduras? No eres el único. Para todos los practicantes del culturismo, resulta un término común, pero quienes no llevan demasiado...
Bíceps rutina

Rutina de especialización de brazos con series antagonistas

0
Aunque son los brazos son los músculos más pequeños de todos los grupos, los bíceps y tríceps no son menos importantes que el pecho, las piernas o la espalda. Es más, puede que para vosotros sean...
Fondos en máquina para tríceps

Fondos en máquina para tríceps

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones de triceps con polea en banco inclinado

Extensiones en polea sobre banco inclinado

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Press de banca agarre cerrado

Press de banca agarre cerrado

0
Objetivo: Cabeza externa del tríceps. Cuándo: Al comienzo del entrenamiento. Inicio: Tumbado de espalda sobre un banco plano, bajo un soporte y sujetando una barra a la anchura de los hombros con las palmas dirigidas hacia...
Flexiones con manos juntas

Flexiones con manos juntas

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones con mancuerna tumbado

Extensiones con mancuerna tumbado

0
Extensiones con mancuerna sentado por encima de la cabeza

Extensiones con mancuerna sentado por encima de la cabeza

0
Este ejercicio se puede realizar en el tramo central del entrenamiento de tríceps porque es anabólico, principalmente para la cabeza larga. La colocación PASO 1: Sentaos en una banca con apoyo lumbar y separad las piernas...
Press de banca agarre cerrado inverso

Press de banca agarre cerrado e inverso

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Jalones en polea con agarre inverso

Jalones en polea con agarre inverso

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Ejercicios de Tríceps

Ejercicios de Triceps

0
Si no realizamos los ejercicios de tríceps adecuados, ni todas las flexiones de brazos del mundo serán capaces de proporcionar tamaño a nuestros brazos ya que la musculatura del tríceps aporta la mayoría del...
Extensión con mancuerna a una mano sentado

Extensiones con mancuerna a una mano sentado

0
Imagen extraída de bodybuilding.com