Dos rutinas de pesas para principiantes (PDF)

A continuación os traemos dos rutinas de pesas para principiantes para que podáis imprimirlas y usarlas directamente en el gimnasio.

Eres principiante si llevas menos de seis meses de entrenamiento con pesas en el gimnasio.

No realices rutinas de pesas que estén por encima de tu nivel de entrenamiento para realizar una progresión adecuada y continua de desarrollo muscular.

Recordad que tenéis una sección de la web dedicada especialmente a los principiantes donde encontrareis todos los consejos necesarios para sacarle el mayor provecho a estas rutinas de musculación para principiantes.

Descargar rutina 1 en PDF

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