Déficit Calórico ¿la clave para perder peso?
Seamos honestos. Estás cansado de promesas vacías. Has probado la dieta de moda, el ayuno intermitente, los batidos detox y los "superalimentos" que iban a cambiarlo todo. Pero la...
Cuándo ir al traumatólogo y no autodiagnosticarte (mi experiencia personal)
Cuando aparece un dolor "raro", casi todos hacemos lo mismo: buscamos en Google, probamos con hielo, reposo y, si eso, una pastilla. A veces funciona; muchas otras, solo compramos...
Entrenamiento funcional: pros y contras que debes conocer
El entrenamiento funcional (o Functional Training) ha pasado de ser una técnica usada en fisioterapia y alto rendimiento a convertirse en una de las formas más populares de entrenar...
Hip thrust en máquina: técnica, ajustes y progresión para glúteos fuertes
Hip thrust en máquina: si vienes del hip thrust con barra, esta variante en máquina (también llamada glute drive) te va a encantar. Ofrece estabilidad, una curva de aprendizaje...
Cómo mantener y mejorar tu forma física durante el verano
El verano trae consigo días más largos, buen tiempo y una energía que invita a moverse… pero también calor, planes sociales y, a veces, pereza. Mantenerse activo en esta...
Cómo combinar cardio y pesas para mujeres y lograr resultados reales
El entrenamiento femenino ha evolucionado. Atrás quedaron los mitos que decían que las pesas eran “solo para hombres” o que el cardio era la única forma de adelgazar.
Hoy sabemos...