Curl con mancuernas sentado

Curl con mancuernas sentado con giro

Sentaos en una banca plana con una mancuerna a cada lado del cuerpo y con un agarre neutro.

Los codos deben mantenerse cerca del cuerpo y el torso quieto para no dar impulso.

Subid el peso girando las muñecas para que la mano mire hacia arriba.

Volved al inicio invirtiendo el movimiento y repetid con el otro brazo.

Variaciones

Curl mancuernas alterno sentado

Imagen extraída de bodybuilding.com