martes, julio 5, 2022

Curl con barra

0
El curl con barra ha demostrado ser el ejercicio de bíceps más efectivo. Es un ejercicio que necesita poco equipamiento y por lo tanto...

Ejercicios de Pecho, los más efectivos

0
En esta sección veremos una gran cantidad de ejercicios de pecho divididos en diferentes secciones y que podrás realizar en el gimnasio sin equipamiento...

Tipos somáticos: Endomorfos, Ectomorfos y Mesomorfos

0
Se entiende por biotipo, somatipo o tipo somático a la forma física que tiene el cuerpo de un ser humano. Olvidad los sistemas universales. Acelerad las...

Distribución de la rutina de entrenamiento

0
Una rutina de entrenamiento es simplemente tu programa de levantamiento semanal (lo que un grupo muscular entrena en esos días). Hay una multitud de formas...

Press de banca con barra

0
El press de banca es uno de los ejercicios más comunes y populares de las salas de pesas. De hecho, muchos miden sus fuerzas en...

Ejercicios básicos multiarticulares, los más anabólicos

0
Los ejercicios básicos por excelencia son el trío de ejercicios físicos compuestos por el peso muerto, el press de banca y la sentadilla aunque...

Series Gigantes

0
Las series gigantes trabajan a tope un músculo desde varios ángulos dentro de una larga serie. Las combinaciones son fáciles de preparar y suelen hacerse...

Ejercicios de Antebrazo

0
En la mayoría de las rutinas que llevamos a cabo los antebrazos suele ser un grupo muscular que casi nunca trabajamos. Si que es cierto...

Ejercicios con bandas elásticas

0
Los ejercicios con bandas elásticas han sido utilizados durante casi una centuria. Se crearon inicialmente como una técnica de ejercicio pero eventualmente su uso...

Lesiones en el gimnasio, como evitarlas y tratarlas

0
Las lesiones en el gimnasio es un tema que preocupa a la mayoría de los practicantes de musculación. Apostaría que te estimula el tremendo...

Principios Weider

0
Los Principios Weider son técnicas de entrenamiento de alta intensidad. Al contrario de la creencia popular, Joe Weider no inventó los principios de entrenamiento Weider....

Guía de Gimnasio y Musculación para principiantes

0
El primer día que entres en la sala de musculación te encontrarás en un territorio desconocido, no sabrás dónde están los materiales, te sentirás...