Como ser constante en el entrenamiento

Posiblemente hoy en día pocas personas recuerden a Bernarr Macfadden, uno de los pioneros de la cultura física de hace aproximadamente un siglo. Autoproclamado experto...
Press de banca con barra

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El press de banca es uno de los ejercicios más comunes y populares de las salas de pesas. De hecho, muchos miden sus fuerzas en...
Mentiras del culturismo

Mentiras del culturismo que os impedirán progresar

Si lleváis en el culturismo un cierto tiempo, seguro que habéis oído y leído consejos que se ofrecen como verdades irrefutables y que constituyen supuestamente...
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Estiramientos y entrenamiento de la flexibilidad en el gimnasio

Los estiramientos son indispensables en la vida cotidiana a fin de mejorar la soltura, la tonicidad y la movilidad. Los estiramientos no constituyen únicamente una...
Música entrenando

Entrena con música para ser más fuerte en el gimnasio

Aunque pueda parecer lo contrario, la música en el gimnasio es un elemento importante del entreno culturista. Es difícil encontrar un gimnasio donde no suene...

Tipos somáticos: Endomorfos, Ectomorfos y Mesomorfos

Se entiende por biotipo, somatipo o tipo somático a la forma física que tiene el cuerpo de un ser humano. Olvidad los sistemas universales. Acelerad las...
Test para evaluar tu estado físico

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Ganar masa muscular, la guía definitiva para ganar músculo

Si quieres ganar masa muscular estás en el lugar indicado. No es un proceso sencillo, ya que deben intervenir muchos factores que actúan en...

Entrenamiento con fondos para pecho y tríceps de Arnold Schwarzenegger

Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de...

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