Ejercicios de Piernas
El rey de todos los entrenamientos, el día de ejercicios de piernas, resulta tan gratificante como agotador.
El entrenamiento de piernas es esencial para construir...
Ejercicios con bandas de resistencia (tubulares)
Los ejercicios con bandas de resistencia han sido utilizados durante casi una centuria. Se crearon inicialmente como una técnica de ejercicio pero eventualmente su...
Curl con barra
El curl con barra ha demostrado ser el ejercicio de bíceps más efectivo. Es un ejercicio que necesita poco equipamiento y por lo tanto...
Dominadas, como dominarlas
De todos los ejercicios para la zona alta del cuerpo, las dominadas puntúan en lo más alto de la lista. Esto es así porque dan fuerza y tamaño...
El mejor equipamiento para entrenar en casa
El entrenar en casa tiene varias ventajas después de hacer una pequeña inversión en un material básico de entreno.
No tienes que estar pagando una cuota mensual, puedes...
Ejercicios de Trapecios
Desarrollar buenos trapecios es simple. Basta con hacer ejercicios de trapecios, y basta con aprender a encoger los hombros.
Un buen físico requiere no sólo...
Entrenamiento de alta intensidad | Consejos y Técnicas
Las técnicas de entrenamiento de alta intensidad supondrán un nuevo reto para tu físico.
Después de un tiempo entrenando y tener muy claros los conceptos...
Ejercicios de Hombro
Los ejercicios de hombro se clasifican en tres tipos principales: press por encima de la cabeza, remos hacia arriba y elevaciones. Los dos primeros son ejercicios...
Ganadores del Mr.Olympia, máxima competición culturista
El Mr.Olympia es el concurso culturista en su máximo exponente. Determina quien puede considerarse a si mismo el mejor culturista del mundo, al menos,...
Ejercicios de Tríceps
Si no realizamos los ejercicios de tríceps adecuados, ni todas las flexiones de brazos del mundo serán capaces de proporcionar tamaño a nuestros brazos;...
Ejercicios básicos multiarticulares, los más anabólicos
Los ejercicios básicos por excelencia son el trío de ejercicios físicos compuestos por el peso muerto, el press de banca y la sentadilla aunque...
Peso muerto, el ejercicio constructor de músculo
Los pesos muertos requieren la ayuda de varios grandes grupos musculares de forma coordinada, y convierten el movimiento en un elección excelente para sobrecargar...
