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Muchos de vosotros habéis preguntado en alguna ocasión a que nos referimos cuando en diferentes artículo citamos el "volumen de entrenamiento".  El volumen de...
Tendón de aquiles

Tendinitis del tendón de aquiles

Esta tendinitis afecta al Tendón de Aquiles, que une al pie los músculos del gemelo, y es una estructura tipo cuerda que se siente...
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Escoge tu actividad en tu vuelta al gimnasio

Llega la hora de los buenos propósitos. La puesta en acción no puede esperar más y nuevamente el gimnasio puede ser nuestro aliado en busca del bienestar...

Entrenamiento piramidal

Un levantamiento piramidal estándar es una forma de aumentar la cantidad de peso que utiliza en cada serie sucesiva disminuyendo el número de repeticiones. Teóricamente...

Cinturón de entrenamiento: ¿Es necesario?

En cuanto al uso de cinturón de entrenamiento podemos observar que hay personas que nunca lo utilizan y otras que lo llevan colocado constantemente. El uso...
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Como levantar más peso en el gimnasio: Sistema del 5%

El sistema del 5% para levantar más peso, diseñado por Jim Stoppani, revierte la falsa lógica que avala “más repeticiones, el mismo peso”. El énfasis...

Congresos, profesores y otros factores clave en FiveStars Fitness

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Ganadores del Mr.Olympia, máxima competición culturista

El Mr.Olympia es el concurso culturista en su máximo exponente. Determina quien puede considerarse a si mismo el mejor culturista del mundo, al menos,...
Repeticiones parciales

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Aunque algunos culturistas hacen repeticiones parciales sin intenciones específicas, estas son excelentes para sobrecargar el músculo en diversos puntos del recorrido, incluyendo los más...

Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger

Si has llegado aquí es que estás buscando la rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger. Sin duda estás en el lugar adecuado. Arnold, (nacido el 30...

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