Ganar peso (Rutina y consejos)
¿Estas cansado de ese cuerpo flaco y esquelético?, ¿Comes como un caballo y ni en tus mejores días puedes pesar más de 60 kg?...
Entrena con música para ser más fuerte en el gimnasio
Aunque pueda parecer lo contrario, la música en el gimnasio es un elemento importante del entreno culturista.
Es difícil encontrar un gimnasio donde no suene...
Remo con barra
El remo con barra es un ejercicio de espalda multiarticular. En este ejercicio trabajaremos la espada en su totalidad y nos permitirá utilizar grandes...
Ejercicios de Piernas
El rey de todos los entrenamientos, el día de ejercicios de piernas, resulta tan gratificante como agotador.
El entrenamiento de piernas es esencial para construir...
Como superar el Estancamiento Muscular en el gimnasio
Si practicáis culturismo y lleváis algún tiempo en este deporte, habréis oído, sin duda cientos de veces, que el mayor enemigo del crecimiento es...
Tipos somáticos: Endomorfos, Ectomorfos y Mesomorfos
Se entiende por biotipo, somatipo o tipo somático a la forma física que tiene el cuerpo de un ser humano.
Olvidad los sistemas universales. Acelerad las...
Prueba de Potencia Anaeróbia
La potencia anaeróbica es la capacidad del cuerpo para realizar actividades musculares de alta intensidad en cortos periodos, generalmente en menos de dos minutos....
Ejercicios Multiarticulares y Ejercicios de Aislamiento
Para un principiante que se sumerge en el mundo del entrenamiento con pesas lo primero que le confunde es la jerga o forma de...
Superseries, la técnica de alta intensidad más efectiva
Existen multitud de series múltiples diferentes aunque las más conocidas sin duda son las superseries, en las cuales se supone realizar dos ejercicios para grupos musculares...
Culturismo, mucho más que músculo, un estilo de vida
No hay duda que la razón por la que os apuntasteis al gimnasio fue para conseguir una cantidad de músculo que asuste con sólo...
Ejercicios de pecho, los más efectivos
En esta sección veremos una gran cantidad de ejercicios de pecho divididos en diferentes secciones y que podrás realizar en el gimnasio sin equipamiento...
Semana de descarga
Una semana de descarga es un periodo planificado en tu entrenamiento de descanso activo y recuperación.
Aunque el cuerpo es una máquina de adaptación casi perfecta,...
