Entrenamiento Archivos | CambiaTuFisico

Prueba de Flexibilidad

La flexibilidad es la capacidad de una articulación para moverse a lo largo de su rango completo de recorrido, permitiendo una mayor libertad de...

Cinturón de entrenamiento: ¿Es necesario?

En cuanto al uso de cinturón de entrenamiento podemos observar que hay personas que nunca lo utilizan y otras que lo llevan colocado constantemente. El uso...

Cargadas en dos tiempos (Clean and Jerk)

El Clean and Jerk o Cargada en Dos Tiempos es un movimiento de halterofilia que se realiza en dos fases: primero el Clean o cargada,...

Shawn Ray, preparando la competición

Shawn Ray es el culturista profesional más importante que no tiene un trofeo Sandow (Mr.Olympia) sobre un tapete en su sala de estar. Su...

Dieta de Lee Haney

Si eres nuevo en esto del culturismo quizás no te suene el nombre de Lee Haney y pienses "¿Quien demonios es este tío?". Lee Haney...

Ganar peso (Rutina y consejos)

¿Estas cansado de ese cuerpo flaco y esquelético?, ¿Comes como un caballo y ni en tus mejores días puedes pesar más de 60 kg?...

Como entrenar para un cuerpo proporcionado

¿Tienes alguna parte del cuerpo menos desarrollada que otra? ¿Tienes buen bíceps pero tu hombro está más plano que una hoja de papel? Aquí...

Rutina y entrenamiento abdominal por Dorian Yates

En este artículo, Dorian Yates, el 6 veces Mr. Olympia (y de forma consecutiva) nos muestra su visión del entrenamiento abdominal. Puede que no estéis...

La congestión muscular

Si preguntamos a cualquier culturista cual es la sensación que con mayor satisfacción experimenta durante el entrenamiento, con toda seguridad respondería que la congestión. Precisamente,...

Como se adapta el cuerpo al entrenamiento con pesas

El entrenamiento con pesas es una de las formas más efectivas de mejorar la fuerza, la resistencia y la composición corporal. A medida que el...

Entrenando con repeticiones a distinta velocidad

Desde el primer día que cogisteis una mancuerna, os han estado diciendo que mantengáis la repetición bajo control. Pero, ¿qué quiere decir exactamente mantenerla bajo...