Técnica de ejecución de los ejercicios
Para un objetivo de desarrollo de la fuerza a través de la hipertrofia, el principio que debemos cumplir es el de causar el mayor daño tisular...
Circuito de estiramientos para tu rutina de pesas
Siempre remarcamos la importancia de los estiramientos en el gimnasio.
Existen muchas razones pero podríamos decir que una adecuada rutina de estiramientos después de las...
Principios Weider
Los Principios Weider son técnicas de entrenamiento de alta intensidad.
Al contrario de la creencia popular, Joe Weider no inventó los principios de entrenamiento Weider....
Guía de entrenamiento para personas con problemas de espalda
En la sociedad actual las enfermedades más encubiertas son, quizá, las que afectan a nuestra columna vertebral.
Adquirir malos hábitos desde la infancia pueden dañarla...
Shawn Ray, preparando la competición
Shawn Ray es el culturista profesional más importante que no tiene un trofeo Sandow (Mr.Olympia) sobre un tapete en su sala de estar. Su...
Dolor muscular no implica crecimiento muscular
¿Es el dolor muscular un indicador confiable del crecimiento muscular? Mucha gente piensa que si.
Si luego de hacer ejercicio les duele piensan que han...
Tendinitis del tendón de aquiles
Esta tendinitis afecta al Tendón de Aquiles, que une al pie los músculos del gemelo, y es una estructura tipo cuerda que se siente...
Motivos clave por los que tus músculos no crecen
Lograr un crecimiento muscular efectivo requiere de un enfoque equilibrado y consistente. Si has estado entrenando con regularidad y aún no consigues ganar músculo,...
Periodización en el entrenamiento
Actualmente, la periodización es la base del entrenamiento de musculación y la progresión de cualquier pesista serio.
Cuando practicáis musculación, una de las causas principales...
Como calentar en el gimnasio
Preparar el cuerpo para un entrenamiento intenso es una práctica vital al comienzo de cada sesión de levantamiento.
En este artículo veremos dos variables muy...
Ejercicios de máxima congestión muscular
Los movimientos para congestión muscular (también llamados de terminación o de acabado) potencian el relieve de los músculos y el desarrollo general.
Un movimiento de acabado es algo más...
Ejercicios de Tríceps
Si no realizamos los ejercicios de tríceps adecuados, ni todas las flexiones de brazos del mundo serán capaces de proporcionar tamaño a nuestros brazos;...
