domingo, agosto 14, 2022

Uso del multipower para superar puntos de estancamiento

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Utiliza correctamente el multipower para conseguir ganancias notables en fuerza y tamaño muscular. En el siguiente artículo nos concentramos en una pieza clave del equipo de gimnasio: el multipower de potencia. Parece que existen...

Seguridad en el gimnasio, fundamental para evitar lesiones

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La seguridad en el gimnasio es de vital importancia y de obligado cumplimiento. La sala de pesas no tiene por qué ser un lugar peligroso...

Volumen de entrenamiento

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Muchos de vosotros habéis preguntado en alguna ocasión a que nos referimos cuando en diferentes artículo citamos el "volumen de entrenamiento".  El volumen de...

El tiempo en el entrenamiento y velocidad de las repeticiones

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Quizá muchos hayan visto en cambiatufisico ya algún programa de entrenamiento en el que se puede apreciar la existencia de algunos dígitos como 4-0-2,...

Desarrolla masa muscular con el peso muerto

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Desarrolla tamaño muscular y fuerza gracias a este ejercicio clásico de masa. Cualquiera puede obtener los beneficios del Peso Muerto, pero hay que desear trabajar...

Potencia tu Sistema Inmunológico con el entrenamiento

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La gente normal que se ejercita lo hace para estar saludable y en forma, los deportistas para competir y los culturistas para ganar la mayor cantidad...

Entrenamiento con un compañero

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El refranero español contiene muchos y muy variados ejemplos de refranes que hacen referencia a las relaciones de amistad que pueden establecer las personas. Algunos,...

Elige bien tu gimnasio

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Si nos ponemos a pensar en los gimnasios que había hace unos años y los que hay ahora, veremos que el número se ha...

Como entrenar para un cuerpo proporcionado

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¿Tienes alguna parte del cuerpo menos desarrollada que otra? ¿Tienes buen bíceps pero tu hombro está más plano que una hoja de papel? Aquí...

Rutina y entrenamiento abdominal por Dorian Yates

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En este artículo, Dorian Yates, el 6 veces Mr. Olympia (y de forma consecutiva) nos muestra su visión del entrenamiento abdominal. Puede que no estéis...

Rutina de Femorales de Jay Cutler

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Se conoce a Jay Cutler como una de las pocas personas que podían igualar e incluso superar el desarrollo de piernas de Ronnie Coleman,...

Los ejercicios que más fibras musculares estimulan

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El entrenamiento de fuerza, como cualquier otra actividad física, requiere la activación del músculo esquelético. El proceso de activación del músculo esquelético comprende la generación...