Música entrenando

Entrena con música para ser más fuerte en el gimnasio

Aunque pueda parecer lo contrario, la música en el gimnasio es un elemento importante del entreno culturista. Es difícil encontrar un gimnasio donde no suene...
Arnold, mejora tus gemelos

Mejora tus gemelos con Arnold Schwarzenegger

Arnold ha escrito multitud de artículos sobre entrenamiento culturista; este es uno de ellos, publicado en una conocida revista de musculación, donde Arnold nos...
Material para entrenar en casa

El mejor equipamiento para entrenar en casa

El entrenar en casa tiene varias ventajas después de hacer una pequeña inversión en un material básico de entreno. No tienes que estar pagando una cuota mensual, puedes...
Mentiras del culturismo

Mentiras del culturismo que os impedirán progresar

Si lleváis en el culturismo un cierto tiempo, seguro que habéis oído y leído consejos que se ofrecen como verdades irrefutables y que constituyen supuestamente...
Entrenamiento Alta intensidad

Entrenamiento de alta intensidad | Consejos y Técnicas

Las técnicas de entrenamiento de alta intensidad supondrán un nuevo reto para tu físico. Después de un tiempo entrenando y tener muy claros los conceptos...
Ejercicios en máquina

Los diez mejores ejercicios en máquina de musculación

Todos sabemos que los pesos libres son geniales pero pueden resultar algo intimidantes, sobre todo si te acabas de iniciar en el mundo del...
Curl con barra de pie

Curl con barra

El curl con barra ha demostrado ser el ejercicio de bíceps más efectivo. Es un ejercicio que necesita poco equipamiento y por lo tanto...
Entrenamiento del agarre

Entrenamiento del agarre

Si solamente vas a realizar algunas flexiones de muñeca con barra al final de un entrenamiento y espera tener antebrazos con venas enormes, te...
Desafía de las 100 flexiones

Consigue hacer 100 flexiones seguidas

La versión del programa de Steve Speirs que hemos reproducido aquí es la más avanzada, para alcanzar rápidamente tu objetivo dorado de las 100...
Ejercicios de Abdominales

Ejercicios de Abdominales

Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir un vientre plano y tonificado. A continuación expondremos mediante fotografías y explicaciones algunos de los ejercicios de...
Sobrecarga progresiva

Principio de Adaptación a la sobrecarga progresiva

La teoría del aumento progresivo relacionada al aumento de las cargas en el entrenamiento de fuerza es conocida y aplicada desde la antigüedad; en...

Agarres Prono y Supino, diferencias y principales beneficios

Los agarres prono y agarre supino son técnicas fundamentales en el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza. La elección del agarre puede influir...

TENDENCIAS