domingo, agosto 14, 2022

El tiempo en el entrenamiento y velocidad de las repeticiones

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Quizá muchos hayan visto en cambiatufisico ya algún programa de entrenamiento en el que se puede apreciar la existencia de algunos dígitos como 4-0-2,...

Lesiones más comunes del running

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El running ejerce una presión muy fuerte en el cuerpo, por este motivo es fundamental que sepas identificar los dolores que te indican que debes bajar el ritmo. Una...

Elaboración de rutinas para corregir puntos débiles

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Una importante parte del diseño de una rutina de entrenamiento apropiada consiste en priorizar los grupos musculares en función de tus puntos más débiles...

Mejora tus gemelos con Arnold Schwarzenegger

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Arnold ha escrito multitud de artículos sobre entrenamiento culturista; este es uno de ellos, publicado en una conocida revista de musculación, donde Arnold nos...

Tests para evaluar tu estado físico

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Las facultades físicas de cada persona dependen de dos factores: los no modificables (factores genéticos predeterminados por la herencia biológica) y los modificables (nivel...

El mejor agarre al hacer peso muerto

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¿Cambiar el agarre al hacer peso muerto supondrá una diferencia en el rendimiento y conducirá hacia mayores progresos musculares? Investigamos si el uso de un agarre prono...

Beneficios de entrenar con pesas

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Los beneficios de las pesas son muchos, el único beneficio no es solo tener un cuerpo más estético. Las rutinas de pesas pueden ser la...

Tiempo de descanso entre series

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Una variable importante para generar un efecto de sobrecarga en los programas de entrenamiento de series múltiples es el tiempo de descanso permitido entre...

Cinturón de entrenamiento: ¿Es necesario?

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En cuanto al uso de cinturón de entrenamiento podemos observar que hay personas que nunca lo utilizan y otras que lo llevan colocado constantemente. El uso...

Las pesas benefician tu salud cardiovascular

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Hacer pesas ofrece muchos beneficios, como el desarrollo de todos los músculos y un aumento de la fuerza. Tampoco podemos olvidar que te hace más atractivo para...

Contracciones musculares: Excéntrica, Concéntrica e Isométrica

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Si te gusta el culturismo o el fitness seguramente te hayas encontrado en muchos libros y vídeos cuando describen la realización de un ejercicio...

Series Gigantes

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Las series gigantes trabajan a tope un músculo desde varios ángulos dentro de una larga serie. Las combinaciones son fáciles de preparar y suelen hacerse...