Errores clásicos en el entrenamiento de musculación
Dentro del entrenamiento existen diversos aspectos que se deben de considerar en un deportista.
El tipo de cargas para trabajar, que tan necesario es el...
Series Gigantes
Las series gigantes trabajan a tope un músculo desde varios ángulos dentro de una larga serie.
Las combinaciones son fáciles de preparar y suelen hacerse...
El debate de las 8 repeticiones en el entrenamiento
Ese rango de repeticiones ha sido considerado el básico en el culturismo durante muchos años y si vais a cualquier gimnasio y observáis atentamente...
Elige bien tu gimnasio
Si nos ponemos a pensar en los gimnasios que había hace unos años y los que hay ahora, veremos que el número se ha...
Ejercicios de Tríceps
Si no realizamos los ejercicios de tríceps adecuados, ni todas las flexiones de brazos del mundo serán capaces de proporcionar tamaño a nuestros brazos;...
Ejercicios de Abdominales
Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir un vientre plano y tonificado. A continuación expondremos mediante fotografías y explicaciones algunos de los ejercicios de...
Circuito de estiramientos para tu rutina de pesas
Siempre remarcamos la importancia de los estiramientos en el gimnasio.
Existen muchas razones pero podríamos decir que una adecuada rutina de estiramientos después de las...
Ejercicios sobre balón o fit-ball ¿Son efectivos?
Vete a cualquier gimnasio comercial y los verás rodando por el piso. Hablamos de los balones de ejercicio.
Se han convertido en tan populares que...
Como estirar los hombros en el gimnasio
Más de un tercio de la población adulta sedentaria será víctima de problemas en los hombros en un momento u otro de su vida.
Dichos problemas derivan, mayoritariamente, de...
Ejercicios de pecho, los más efectivos
En esta sección veremos una gran cantidad de ejercicios de pecho divididos en diferentes secciones y que podrás realizar en el gimnasio sin equipamiento...
Los instrumentos del gimnasio
El entrenamiento culturista depende del uso de un instrumental cuya función es facilitar la movilización del peso de un modo adecuado.
Fundamentalmente, aquél se divide...
Agujetas, causas y como hacer que desaparezcan
Las agujetas siempre están presentes después de alguna rutina de entrenamiento, aunque no impiden volver a entrenar, en muchas ocasiones sí resultan molestas y...
