Entrenamiento

Los movimientos para congestión muscular (también llamados de terminación o de acabado) potencian el relieve de los músculos y el desarrollo general. Un movimiento de acabado es algo más...

Si nos ponemos a pensar en los gimnasios que había hace unos años y los que hay ahora, veremos que el número se ha...

En el entrenamiento con pesas se llama repetición máxima a la cantidad máxima de peso que alguien puede llegar a cargar en determinado ejercicio...

Una importante parte del diseño de una rutina de entrenamiento apropiada consiste en priorizar los grupos musculares en función de tus puntos más débiles...

Todos sabemos que los pesos libres son geniales pero pueden resultar algo intimidantes, sobre todo si te acabas de iniciar en el mundo del...

A la hora de aumentar nuestros músculos, es interesante saber de que están hechos y cómo funcionan. Seguro que estás deseando llegar al gimnasio y...

En la mayoría de las rutinas que llevamos a cabo los antebrazos suele ser un grupo muscular que casi nunca trabajamos. Si que es cierto...

Dentro y fuera del gimnasio, Arnold Schwarzenegger seguía su propio estilo. Un estilo que solo le hubiera dejado una imagen de éxito si no...

Independientemente del nombre que demos a nuestro tipo de entrenamiento, no deja de existir una programación y/o planificación del entrenamiento. Quizá no tan "científica" en términos, pero al fin...

Las lesiones de rodilla son quizás las lesiones más frecuentes en todos los deportistas, afectando a futbolistas, corredores, ciclistas, esquiadores, practicantes de artes marciales, de lucha, de fitness, etc. En el 10% aproximadamente de los casos,...

El culturismo tiene muchas ventajas, pero como en todos los aspectos de la vida, existen tropiezos en la búsqueda de la excelencia física. De...

Antes de que decidas cuales son los ejercicios que debes hacer en un entrenamiento concreto y el volumen de trabajo que vas a utilizar, es necesario que...