Test para evaluar tu estado físico

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Las facultades físicas de cada persona dependen de dos factores: los no modificables (factores genéticos predeterminados por la herencia biológica) y los modificables (nivel...

Cinturón de entrenamiento: ¿Es necesario?

En cuanto al uso de cinturón de entrenamiento podemos observar que hay personas que nunca lo utilizan y otras que lo llevan colocado constantemente. El uso...
Normas en el gimnasio

Normas para hacer del gimnasio un lugar mejor y sentirte agusto

¿Eres de los que necesitan su espacio en el gimnasio para entrena tranquilamente? Respetar el espacio de cada persona en el gimnasio es esencial para que...
Dieta de Lee Haney

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Si eres nuevo en esto del culturismo quizás no te suene el nombre de Lee Haney y pienses "¿Quien demonios es este tío?". Lee Haney...
Dolor muscular

Dolor muscular no implica crecimiento muscular

¿Es el dolor muscular un indicador confiable del crecimiento muscular? Mucha gente piensa que si. Si luego de hacer ejercicio les duele piensan que han...
Preplaya, lesiones

Los peligros de entrenar como un preplaya

Quizás la simetría y el tener un equilibrio en todos los músculos no sea el objetivo que tienes en mente cuando entrenas pero la...
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Desde el primer día que cogisteis una mancuerna, os han estado diciendo que mantengáis la repetición bajo control. Pero, ¿qué quiere decir exactamente mantenerla bajo...
Errores de entrenamiento

Errores clásicos en el entrenamiento de musculación

Dentro del entrenamiento existen diversos aspectos que se deben de considerar en un deportista. El tipo de cargas para trabajar, que tan necesario es el...
Repeticiones negativas

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Las repeticiones negativas es otra herramientas más en nuestro arsenal para ganar masa muscular. Veamos en que consisten y cuando utilizarlas. Cuando el músculo alcanza...
Press con impulso

Press con impulso (Power Jerk)

El Power Jerk, también conocido como Press con Impulso, es una variación del "jerk" dentro de la halterofilia y el entrenamiento funcional. Este movimiento...
Seguridad en el gimnasio

Seguridad en el gimnasio, fundamental para evitar lesiones

La seguridad en el gimnasio es de vital importancia y de obligado cumplimiento. La sala de pesas no tiene por qué ser un lugar peligroso...
Arnold, mejora tus gemelos

Mejora tus gemelos con Arnold Schwarzenegger

Arnold ha escrito multitud de artículos sobre entrenamiento culturista; este es uno de ellos, publicado en una conocida revista de musculación, donde Arnold nos...

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