Cargadas en dos tiempos (Clean and Jerk)

El Clean and Jerk o Cargada en Dos Tiempos es un movimiento de halterofilia que se realiza en dos fases: primero el Clean o cargada,...
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En la mayoría de las rutinas que llevamos a cabo los antebrazos suele ser un grupo muscular que casi nunca trabajamos. Si que es cierto...
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Dominadas, como dominarlas

De todos los ejercicios para la zona alta del cuerpo, las dominadas puntúan en lo más alto de la lista. Esto es así porque dan fuerza y tamaño...
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Series Gigantes

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Las repeticiones negativas es otra herramientas más en nuestro arsenal para ganar masa muscular. Veamos en que consisten y cuando utilizarlas. Cuando el músculo alcanza...
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Cómo mantener y mejorar tu forma física durante el verano

El verano trae consigo días más largos, buen tiempo y una energía que invita a moverse… pero también calor, planes sociales y, a veces,...

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