Semana de descarga
Una semana de descarga es un periodo planificado en tu entrenamiento de descanso activo y recuperación.
Aunque el cuerpo es una máquina de adaptación casi perfecta,...
El mejor equipamiento para entrenar en casa
El entrenar en casa tiene varias ventajas después de hacer una pequeña inversión en un material básico de entreno.
No tienes que estar pagando una cuota mensual, puedes...
Entrenamiento de oxigenación muscular
Si piensan que el entrenamiento de Oxigenación significa efectuar una serie de respiraciones profundas, lamento decirles que no es así.
El oxígeno, bajo ciertas condiciones,...
Prueba de Potencia Anaeróbia
La potencia anaeróbica es la capacidad del cuerpo para realizar actividades musculares de alta intensidad en cortos periodos, generalmente en menos de dos minutos....
Agarres Prono y Supino, diferencias y principales beneficios
Los agarres prono y agarre supino son técnicas fundamentales en el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza.
La elección del agarre puede influir...
Consigue hacer 100 flexiones seguidas
La versión del programa de Steve Speirs que hemos reproducido aquí es la más avanzada, para alcanzar rápidamente tu objetivo dorado de las 100...
