Uso del multipower para superar puntos de estancamiento
Utiliza correctamente el multipower para conseguir ganancias notables en fuerza y tamaño muscular.
En el siguiente artículo nos concentramos en una pieza clave del equipo de gimnasio: el multipower de potencia.
Parece que existen...
Entrenamiento funcional: pros y contras que debes conocer
El entrenamiento funcional (o Functional Training) ha pasado de ser una técnica usada en fisioterapia y alto rendimiento a convertirse en una de las...
Tipos de fibras musculares y tensión muscular
A la hora de aumentar nuestros músculos, es interesante saber de que están hechos y cómo funcionan.
Seguro que estás deseando llegar al gimnasio y...
Consigue hacer 100 flexiones seguidas
La versión del programa de Steve Speirs que hemos reproducido aquí es la más avanzada, para alcanzar rápidamente tu objetivo dorado de las 100...
Agarraderas de levantamiento (straps) ¿Son efectivas?
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"Cuando entreno con intensidad, a...
Como ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo
Como la mayoría de vosotros sabe ya, o estáis a punto de saber, para ganar masa muscular una de las cosas que debéis hacer...
Contracciones musculares: Excéntrica, Concéntrica e Isométrica
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Recuperación activa en el entrenamiento
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Normas para hacer del gimnasio un lugar mejor y sentirte agusto
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Distribución de la rutina de entrenamiento
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Como entrenar con altas temperaturas
En los calurosos meses de verano, la sudoración excesiva y los calambres pueden ser síntomas de problemas graves.
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Rango completo de movimiento (ROM), cuando utilizarlo
No siempre es necesario efectuar un rango completo de movimiento (también llamado intervalo completo de recorrido).
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