Principios Weider
Los Principios Weider son técnicas de entrenamiento de alta intensidad.
Al contrario de la creencia popular, Joe Weider no inventó los principios de entrenamiento Weider....
Ejercicios en polea y sus ventajas sobre los pesos libres
El conocido Arnold Schwarzenegger dijo una vez sobre el uso de las ejercicios en polea en los entrenamientos...
Básicamente desarrollé mi cuerpo, al estilo años sesenta,...
Circuito de estiramientos para tu rutina de pesas
Siempre remarcamos la importancia de los estiramientos en el gimnasio.
Existen muchas razones pero podríamos decir que una adecuada rutina de estiramientos después de las...
Rango óptimo de repeticiones entrenando
Una de las grandes preguntas de los atletas que practican musculación o culturismo es saber cuál es el número necesario de repeticiones para poder...
Cargadas en dos tiempos (Clean and Jerk)
El Clean and Jerk o Cargada en Dos Tiempos es un movimiento de halterofilia que se realiza en dos fases: primero el Clean o cargada,...
Prueba de Potencia Anaeróbia
La potencia anaeróbica es la capacidad del cuerpo para realizar actividades musculares de alta intensidad en cortos periodos, generalmente en menos de dos minutos....
Periodización en el entrenamiento
Actualmente, la periodización es la base del entrenamiento de musculación y la progresión de cualquier pesista serio.
Cuando practicáis musculación, una de las causas principales...
El mito de entrenar un músculo una vez por semana
En este artículo Christian Thibaudeau nos da su visión de la frecuencia de entrenamiento necesaria para desarrollar nuestros músculos... hace falta ser un practicante...
Consigue hacer 100 flexiones seguidas
La versión del programa de Steve Speirs que hemos reproducido aquí es la más avanzada, para alcanzar rápidamente tu objetivo dorado de las 100...
Entrenamiento hasta el fallo muscular
Hay un continuo debate entre culturistas referido al entrenamiento hasta el fallo muscular. Muchos creen que llegar a él es negativo para la fuerza...
Larry Scott
Larry Scott, "La leyenda", nació el 12 de octubre de 1938 en Blackfott (Idaho, EE UU).
En su adolescencia era gimnasta, pero en la primavera...
Series Gigantes
Las series gigantes trabajan a tope un músculo desde varios ángulos dentro de una larga serie.
Las combinaciones son fáciles de preparar y suelen hacerse...
