Remo Pendley
El remo tradicional con barra ha sido, desde siempre, un ejercicio básico en el arsenal de entrenamiento de los atletas.
Desarrolla a tope la espalda, tanto en grosor como en...
Remo en máquina
Muchas empresas fabrican máquinas magníficas para hacer remo. La principal ventaja es que el pecho se apoya en una almohadilla y no se puede...
Jalones agarre V (Neutro)
El jalón con agarre en V es una variante del jalón en polea tradicional que se caracteriza por el uso de un maneral en...
Consejos para desarrollar tu espalda
La espalda es una zona decisiva en las competiciones, pero también en el equilibrio global del cuerpo. Esta parte se compone de una serie...
Como entrenar la espalda en quince minutos
Este entrenamiento de espalda se hace con un solo brazo cada vez y sin descanso entre series. Pasas del brazo izquierdo al derecho y...
Programa de dominadas avanzado
Duplica tus repeticiones de dominadas en solo cuatro semanas haciendo este programa de espalda dos veces por semana.
Además, llevarás tu volumen muscular de espalda...
Dominadas agarre ancho
Las dominadas agarre abierto, son más complicadas de lo que podemos llegar a pensar inicialmente pues desde esa posición anulan más a los brazos...
Remo con barra agarre invertido
Ejecución
De pie, sujetando una barra con agarre invertido y los brazos totalmente extendidos a lo largo de cuerpo.
Inclínate hacia el frente desde las caderas,...
Buenos días con barra sentado
Para la ejecución del ejercicio buenos días sentado hemos de contar solamente con dos cosas: una barra con unos cuantos discos y unos soportes...
Peso muerto piernas rígidas con barra
El peso muerto con las piernas rígidas pertenece a la categoría de ejercicios aislados
(monoarticulares), porque moviliza principalmente solo la articulación de la cadera, aunque...
Ejercicios para fortalecer la espalda y prevenir el dolor
Según las estadísticas las 3/4 partes de la población han padecido alguna vez un episodio de dolor de espalda intenso.
El dolor de espalda aparece,...
Dominadas con peso en multipower
Para trabajar a muerte los dorsales, prueba las dominadas con peso en el multipower.
Este ejercicio tiene todo derecho a ser considerado "hardcore". Las dominadas...
