viernes, octubre 22, 2021

Press con mancuernas en banco inclinado

0
Ejecución del Press inclinado con mancuernas • Sitúate sobre un banco con una inclinación entre 30 y 45 grados. Apoya los pies contra el suelo...

Cruces en polea alta

0
El cruce en polea es un movimiento de una única articulación para el pecho. Cuando lleváis los brazos hacia abajo, delante del cuerpo, afecta a la...

Press con barra en banco inclinado

0
El press de banca es el rey de los ejercicios de pecho, no hay duda. Si utilizamos un banco inclinado pondremos más énfasis en...

Aperturas en Peck-deck

0
Ejecución de las aperturas en Peck-Deck • Ajusta el asiento del aparato de Peck-Deck para que la parte superior de los brazos quede alineada con...

Press en banco plano con mancuernas

0
Ejecución • Acostados boca arriba sobre un banco plano. El torso debe estar apoyado desde la cabeza a las caderas, con las piernas dobladas y...

Fondos entre bancos

0
Utiliza este ejercicio de tríceps compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps. Ejecución Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los...

Aperturas de pecho en máquina

0
Las aperturas de pecho en máquina trabajan especialmente la parte externa e interna de los pectorales. Es un movimiento de aislamiento, y por lo tanto...

Aperturas con mancuernas en banco plano

0
Ejecución de las aperturas planas con mancuernas • Túmbate boca arriba sobre un banco plano con los pies apoyados contra el suelo. La cabeza, espalda...

Pullover con mancuerna

0
El pullover con mancuerna es un ejercicio que tiene mayor énfasis sobre la parte media e inferior de los pectorales y es ideal para realizar...

Fondos en paralelas para pecho

0
Ejecución Sitúate en el aparato de paralelas como indica la foto, con el cuerpo lo más erguido posible con una inclinación hacia adelante. Baja el cuerpo...

Press de banca en multipower

0
Imagen extraída de bodybuilding.com

Press inclinado en máquina de discos

0
El press en máquina de discos trabaja principalmente la porción media de los pectorales. Por norma general debe realizarse justo después de los ejercicios básicos...