lunes, diciembre 6, 2021

Press de pecho en máquina vertical

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Ejecución del Press vertical en aparato • Ajusta la altura del asiento para que los agarres queden a la altura de los hombros o un...

Aperturas circulares

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Rutina de especialización de pecho

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Realizamos una rutina de especialización cuando uno de nuestros músculos está retrasado en desarrollo con respecto al resto de nuestros músculos. En esta ocasión...

Rutina de pecho alternando ejercicios compuestos y de aislamiento

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Las rutinas de pecho que vemos en el 90% de las ocasiones se componen de 3 a 5 ejercicios de pecho... normalmente empezando por los...

Aperturas en poleas en banco inclinado

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Las aperturas en polea sobre banco inclinado son un excelente ejercicio de pecho para terminar tu entrenamiento. Proporciona máxima congestión muscular gracias a la...

Press con mancuernas en banco declinado

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Ejecución del Press declinado con mancuernas • Túmbate boca arriba sobre un banco declinado entre 30 y 45 grados. El torso debe estar estabilizado por...

Cruces en polea baja

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Los cruces en polea baja son excelentes para desarrollar las partes superior e interna de los pectorales. Para desarrollar tus pectorales a tope, es probable...

Utilizar mancuernas al entrenar el pecho

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La gente a menudo se concentra en las barras y pasan de las mancuernas por varias razones: Satisfacción del ego – el press de...

Pullover con barra

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Anatomía del pecho, como entrenar tus puntos débiles

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El pecho es un músculo bastante grande y que soporta una gran cantidad de entrenamiento directo. Un pecho musculado es uno de los ideales...

Fondos en máquina

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The dip machine is a machine exercise that mimics a triceps dip, a bodyweight exercise performed on parallel bars or on a pull-up and...

Pullover en banco declinado

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Usad un banco declinado y transformad el pullover en un desarrollador de dorsales como nunca habéis encontrado igual. Sea para pecho o para espalda, el pullover...