lunes, diciembre 6, 2021

Aperturas en poleas en banco inclinado

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Las aperturas en polea sobre banco inclinado son un excelente ejercicio de pecho para terminar tu entrenamiento. Proporciona máxima congestión muscular gracias a la...

Press declinado en Multipower

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Posición de inicio: Coloca un banco declinado bajo la barra del Multipower. Coloca la barra a una altura en la cual puedas cogerla con ambas...

Rutina de especialización de pecho

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Realizamos una rutina de especialización cuando uno de nuestros músculos está retrasado en desarrollo con respecto al resto de nuestros músculos. En esta ocasión...

Pullover con barra

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Rutina de pecho para pectoral superior, breve pero intensa

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Hoy TOCA PECHO. Hay mucha gente esperando junto a los bancos y el entrenamiento puede llegar a convertirse en una especie de maratón "pesado" en tiempos...

Press de banca a una mano en multipower

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Desarrolla tu lado mas débil entrenando unilateralmente los músculos del pecho introduciendo en tu rutina el press de banca a una mano en multipower. Todos...

Press inclinado en Multipower

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Fondos en máquina

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The dip machine is a machine exercise that mimics a triceps dip, a bodyweight exercise performed on parallel bars or on a pull-up and...

Press de pecho en máquina vertical

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Ejecución del Press vertical en aparato • Ajusta la altura del asiento para que los agarres queden a la altura de los hombros o un...

Flexiones

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Las flexiones trabajan principalmente la porción media de los pectorales. Suelen utilizarse para calentamiento, cerca del final de la sesión de trabajo o cuando no se disponga de...

Rutinas de pecho de culturistas míticos

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Hoy te traemos un ranking de diez de los hombres con el mayor desarrollo pectoral de la época dorada del culturismo  (aunque hay una...

Programa de pecho de volumen muscular con sistema de pirámide

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Existen muchos sistemas de entrenamiento para ganar masa muscular de calidad, los estudios, avances, y por supuesto la experiencia personal de cada uno nos...