Ejercicios de pecho, los más efectivos

En esta sección veremos una gran cantidad de ejercicios de pecho divididos en diferentes secciones y que podrás realizar en el gimnasio sin equipamiento...

Rutinas de pecho y consejos de entrenamiento

Las rutinas de pecho son las preferidas por el usuario medio del gimnasio. Un pectoral desarrollado es la seña de identidad de un hombre...
Press Inclinado en Multipower

Press inclinado en Multipower

El press de banca inclinado en multipower (o máquina Smith) es un ejercicio de pecho muy común en las rutinas de pecho. Y es...
Cruces en polea alta

Cruces en polea alta

El cruce en polea es un movimiento de una única articulación para el pecho. Cuando lleváis los brazos hacia abajo, delante del cuerpo, afecta a la...
Rutina de pecho descanso pausa

Rutina de pecho de dos días a la semana con descanso-pausa

Probablemente el pecho sea vuestro mejor grupo o por lo menos existen muchas posibilidades de que lo hayáis intentado durante bastante tiempo, porque un...
Press plano con mancuernas

Press en banco plano con mancuernas para pecho

Ejecución Acostados boca arriba sobre un banco plano. El torso debe estar apoyado desde la cabeza a las caderas, con las piernas dobladas y los...
Fondos para pecho

Fondos en paralelas para pecho

Los fondos en paralelas son un ejercicio para pecho de la vieja escuela, muy habitual en las rutinas de los culturistas de la era...
Mejora tu press de banca

Guía para mejorar tu fuerza en el press de banca

Igual estáis en el grupo de personas que llevan semanas y hasta meses en que les resulta imposible mejorar su press de banca y...
Press de banca con barra

Press de banca con barra

El press de banca es uno de los ejercicios más comunes y populares de las salas de pesas. De hecho, muchos miden sus fuerzas en...
Aperturas de pecho en máquina

Aperturas de pecho en máquina

Las aperturas de pecho en máquina trabajan especialmente la parte externa e interna de los pectorales. Es un movimiento de aislamiento, y por lo tanto...

Ejercicios inclinados para un pecho más completo

He visto a muchos hombres con unos pectorales masivos, pero el músculo estaba en la parte central o la inferior. La causa es que el...

Programa de pecho de volumen muscular con sistema de pirámide ✓

Existen muchos sistemas de entrenamiento para ganar masa muscular de calidad, los estudios, avances, y por supuesto la experiencia personal de cada uno nos...

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