Guía de entrenamiento de pecho para ganar más músculo
El pecho es uno de los músculos a los que se dedica más tiempo de entrenamiento y ganar músculo es uno de los principales...
Aperturas en poleas en banco inclinado
Las aperturas en polea sobre banco inclinado son un excelente ejercicio de pecho para terminar tu entrenamiento. Proporciona máxima congestión muscular gracias a la...
Press de pecho en máquina horizontal
El press de pecho en máquina horizontal es un ejercicio de fácil ejecución.
En primer lugar debemos elegir el peso deseado mediante las placas laterales....
Ejercicios inclinados para un pecho más completo
He visto a muchos hombres con unos pectorales masivos, pero el músculo estaba en la parte central o la inferior. La causa es que el...
Press de banca… ¿Más efectivo con mancuernas o con barra?
Estos dos ejercicios de gimnasio son quizás los más realizados en la historia del levantamiento de pesas y todavía sigo viendo en los gimnasios...
Rutina de especialización de pecho ✓
Realizamos una rutina de especialización cuando uno de nuestros músculos está retrasado en desarrollo con respecto al resto de nuestros músculos.
En esta ocasión vamos...
Press con mancuernas en banco declinado
Ejecución del Press declinado con mancuernas
• Túmbate boca arriba sobre un banco declinado entre 30 y 45 grados. El torso debe estar estabilizado por...
Aperturas con mancuernas en banco declinado
Conduce a tus pectorales hacia otro plano haciendo este ejercicio de aislamiento con peso libre.
Ejecución de las aperturas en banco declinado
Ajusta un banco declinado...
Rutina de pecho SIN press de banca
En este artículo veremos una rutina de pecho alternativa a las convencionales, con ejercicios menos habituales y sin uso del press de banca pero...
Aperturas con polea en banco plano
Haced las aperturas con polea en banco plano al final del entrenamiento de pecho como último movimiento para los pectorales.
Preceded este ejercicio con movimientos de...
Rutina de pecho de dos días a la semana con descanso-pausa
Probablemente el pecho sea vuestro mejor grupo o por lo menos existen muchas posibilidades de que lo hayáis intentado durante bastante tiempo, porque un...
Fondos en paralelas para pecho
Los fondos en paralelas son un ejercicio para pecho de la vieja escuela, muy habitual en las rutinas de los culturistas de la era...
